イルカみたいに生きてみよう～心の力を抜いて楽しく生きていきませんか

ゴールデンウイークに入ったころから、
何年ぶりかの便秘状態だった。
出ないか、出ても申し訳程度の少量。
お腹が痛いとか張るとかつらいということはなかったが、
気持ち的に晴れ晴れしない。

朝、それなりの量が出てこそ、
気持ちのいい一日を過ごすことができるものだ。

３日ほど前から回復してきた。
２週間かかったな。

その間にやったこと。
松葉ヨーグルトに粉寒天（食物繊維）、アガベシロップ（甘味料）、
長沢オリゴという腸内細菌にいいサプリを混ぜて飲む。
弘美のヒーリング。
お風呂でのお腹のマッサージ。
お腹に力を入れて姿勢を正す。

運動はヤギたちの世話で十分にやっているけれども、
腹筋運動をやってみた（昔買った器具を引っ張り出してきた）。

おかげさまで、
以前と同じように出るようになったが、
年を取れば、
体の不具合は出てくるんだろうと実感した。

今年に入って、
なかなか寝付かれない日が続いた。
坐骨神経痛があった。
めまいがして半日寝ていることが一度あった。
節々の痛み、筋肉痛は慣れない農業のせいだろうな。

そして今回の便秘。

便秘が解消して、
体の痛み（苦痛ではない）以外は解決したけれども、
体のメンテナンスも考えないと。

気功をやろうかな。
呼吸と姿勢を意識しよう。
食事は少なめ。
間食を少なくする。
腹筋運動も続ける。
ときどき温泉に行ってリラックスする。

日々の暮らしのリズムは出てきたけれども、
もう少し余裕をもった方がいいかな。

まだやりたいことがいくつもあるから、
病気で挫折しないようにする。

健康は目的ではなく、
何かをやるための手段である。

貝原益軒も、
70歳で退職したあと、
自分がやりたいことをやろうと決めて、
養生に励んだ。
70歳以降に、
200冊を超える本を書いたそうだ。

健康でいることの意味も心に刻んで、
人生の終盤、
すてきに生きたいと思う。