甘さがほしいときはオリゴ糖を
糖質の摂りすぎは太るもとだからと、糖質を制限している方は多いのではないでしょうか。とはいえ、やはりスウィーツはやめられない。そこで、砂糖の成分であるショ糖や果糖を摂ってしまい、結局、「何のための糖質カットだったのか」などと、自己嫌悪に陥っている方も少なくないようです。確かに、ショ糖や果糖の摂りすぎは太るもとです。しかし、同じ糖質でもオリゴ糖なら、カロリーオーバーになって太る心配はまずないでしょう。その理由はこちらに書いてあります。⇒ 糖質はカットしてもオリゴ糖はカットしないでオリゴ糖には腸活効果が期待できますから、甘さがほしいときはもちろん、便秘対策としても、活用してみてはいかがでしょうか。