パレオダイエットの教科書
今日の読書は、2020年度97冊目
❤パレオダイエットのメリット
・毎日、お腹がいっぱいになるまで好きなだけ食べてOK
・腹筋がうっすら割れた細マッチョ体型を、死ぬまでキープする
・エクササイズは週に30分しかしない
・がんや糖尿病、慢性疲労とは無縁の体を手に入れる
・少しのことではヘコたれない強いメンタルを保つ
❤パレオダイエットでは、おもに狩猟民族のライフスタイルを参考にしている
❤パレオダイエットの基本は、食う、寝る、動くの改善
❤食う
・できるだけ自然に近い肉や野菜、フルーツを食べる
・人工的に加工された食品はほとんど食べない
・朝食はめったに食べず、空腹時間が長い
【POD】一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (扶桑社オンデマンド出版) [ Yu Suzuki ]