大人な時間　2幕目

かかと体重で立つ、つま先は６０度に開く、上体を楽に乗せる…これだけ！肩こり、腰痛、頭痛、首痛、股関節障害、膝痛、外反母趾、むくみ、手足の冷え…すべてよくなる！医師が薦めるウォーキングメソッド！

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　あらゆる痛みが消えるプライマリーウォーキングの基本（なぜ、プライマリーウォーキングが効果的なのか？／そもそも、プライマリーウォーキングとは何か？　ほか）／２　すべてが解決する「最高の立ち方」（「かかと体重」で立ちなさい／つま先を６０度に開く　ほか）／３　おどろくほど健康になる！プライマリーウォーキング実践（そもそも正しい歩き方とは？／歩き方ポイント１「足の上げ方」　ほか）／４　セルフメンテナンスで、より健康な身体が手に入る（肩こりのセルフメンテナンス法／腰痛のセルフメンテナンス法　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
岡本啓司（オカモトケイジ）
１９６６年、大阪生まれ。鍼灸師。トレーニング指導士。プライマリーウォーキング指導者協会会長。１９９０年、鍼灸・整体の治療院「岡本流身体調整研究所」を開設。長年、身体の不調を訴える患者の治療と研究をもとに、本来あるべき健康な身体に導くためのメソッド「プライマリーウォーキング」を考案し、２０１０年「プライマリーウォーキング指導者協会」を立ち上げる。２０１１年１１月、株式会社プライマリーウォーキングジャパンを設立。１５年からは、プライマリーウォーキングの普及に専念して、全国各地で指導員の養成をおこなうとともに、セミナー講演活動を積極的に開催している。大阪府高齢者大学校の講師として授業も担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）