筋肉痛。
添加物も極力控えてあってこれいいかもアルコールを入れると、甘いものも・・・・。うまいね~。本日のトレーニング。朝トレ。通勤ウォーキング。昼トレ。筋トレ&ストレッチ少々。夕方トレ。帰宅ラン。職場ー明治橋ー中野山王橋ー秋川街道ー楢原ー自宅。8km 60分。おしまい。前日、調子良ければ次の日は絶不調。こんな日々を繰り返しております。前日と言っても、昨日の高尾山の下りでおれの脚は筋肉痛。下りってどうすりゃいいんだ。歩けばいいのかそれとも筋トレで鍛える。明日は治りますように。なので、朝練も行く元気がなかった。でも、帰宅時には少しは良くなるだろうと、通勤は歩いて出かけた。昼休みは仕事が食い込み軽く筋トレとストレッチでごまかした。そして夕方、筋肉痛が抜ける訳もなく、とりあえずヨボヨボ走り出す。ゆっくり、のんびり、姿勢を正して距離稼ぎ。昨年は、8月29日の時点で300kオーバーだったのに、今年は、300kまで62.5kmも足りなかった。他を頑張ったのか???そんなこともなくスイムがちょっと伸びただけで。でも、今年は暑さのせいもあるが、短時間でスパッと、スピード練習なんて時折入れたので、内容は良かったかも。まあ、秋のレースで結果はわかるだろう。どうかな~。★ RUN 8km 60分8月の237.5km