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2011年08月20日
カテゴリ：練習日記
本日のトレーニング。
朝トレ。 早朝  ラン。自宅ー高尾街道ー町田街道ー散田通りー子安ー明神町ー大和田橋ー川口川沿いー山王橋ー 秋川街道ー自宅 20ｋ 2時間 午前トレ。 五日市ファインプラザ  スイム。Cr 500m Crk 50m*10 @1'20 Crp 50m*5+50m*5 CrH/E 25m+25m *10 Ba 100m Fly 50m 2150m 50分 午後は、甲の原プールにてワンポイント指導。 とても過ごしやすい1日になりました。 早朝ランも涼しくてとても走りやすいが・・・ 今日は腰からお尻にかけて、たまにピク・ピク痛む。 体もこの温度の変化に対応できないのか？前半ダラダラ走り  しかし、中盤から姿勢を気にして走りだしたら、意外と調子が  久々の20ｋ走だったけれど、このくらいの気温なら走りやすいな。 帰宅して、朝食食べたら睡魔に襲われたが、子供もすずママもいないので、 お疲れの体にムチ打って、ファインプラザにスイム。 珍しくちゃんと50分泳いで、ドリルもやったぜ  て感じ。まあ、Ｕターンコースが貸切だったので遊泳コースだったけどね。 走った下半身のだるさが、泳ぐとほぐれるからとてもいい。 無理して泳いで良かった  で、今日の甘いもの。  只今、シャトレーゼでキャンペーン中、これだけ買って120円ビックリ  ★ RUN 20k 120分 ★ SWIM 2150m 50分 8月の 172.5km8月の 4600m今日の体脂肪  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年08月20日 22時00分17秒
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