すずPAPAのトライアスロン日記

本日のトレーニング。

午前トレ。

五日市ファインプラザスイム。

Cr 1500m
Crk 50m*5 @1'15
CrP 50m*5+50m*5 @1'15
CrH/E 25m+25m*3

2400m 55分

夕方トレ。

ホーメストタウン坂道インターバルラン。

自宅ー高尾街道ーホーメストタウンー坂道インターバルー高尾街道ー自宅

860m*5　@4'00-3'55-3'55-3'53-3'48


今日も朝から雨降り無理して走るのを止めてゆっくりする。

午前中、今日も五日市ファインプラザで泳ぐ。

結構混んでいたけど、端っこで黙々と泳ぐ。

内容は昨日と同じようだけど、今日は泳いでいて調子が良く感じる。

2日連続くらいなら調子がいいのかもね。


夕方のインターバルは久々にホーメストの坂道を。

1本目・・・きつくて、きつくて。
2本目・・・きつい、3本でやめちゃおうかな～
3本目・・・5本行けるかも
4本目・・・意外と走れるじゃん。
5本目・・・これでラストだから頑張ろう。

レストも同じ距離だから出来るんだろうと思う。

帰りの高尾街道もインターバルのおかげで、ここ最近ないいいペースで走れて、

今日も1日終了。

★　SWIM 2400m 55分

★　RUN 18k 1時間40分

8月の7000m
8月の190.5km