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すずPAPAのトライアスロン日記

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2013年01月03日
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カテゴリ:練習日記


本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ランマラソン

マイコース。

22km 1時間58分 (20k 1'51)

夕方トレ。

自宅ー高尾街道ー綾南大橋ー浅川ゆったりロード(裏)ー鶴巻橋ー秋川街道ー自宅。

14km 1時間17分


今日で正月の朝トレ20k走は最終日。

昨日より暖かい朝で走りやすいけど、体は重め。

ペースは上がらないけどノルマは達成できてオーケー


帰宅後、あきる野のプールが今日から開館ということで、

初泳ぎをするため、笙を誘って現地に。

しかし↓

DVC00186.JPG

なんと、水温が上がらないらしい。休み明けはこういうことがあるんだよね涙ぽろり、残念。

でも、そこでくじ引きして、笙がこれをゲット!

DVC00187.JPG

1時間無料券!また来よう。


そして、戸吹公園に寄り道をして

DVC00188.JPG

クライミングトレして、

帰宅車

夕方、3が日に〆はやっぱマラソン

とことこ、走りだす。


正月のおせちバイキングも今日で終わり。

明日からまた、通常の業務が始まる。

いや~良く飲んで、良く食べました。

常にエネルギー満タン状態でいる、夕方のランは調子がいい。

相変わらず、スピードは出ないけど、気持ちいいくらいで正月ラン終了!

あまり出かけることもなく、のんびり出来ていい正月でしたマル

★ RUN 22k+14k

1月のマラソン86km
















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最終更新日  2013年01月03日 18時39分53秒
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