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2013年01月13日
カテゴリ：練習日記
 ごま付きはあんぱん。なしはチョコパン。 どうしても、市販のようなあんぱんにはならん  でも、自家製天然酵母を使用しているし、無添加なので体にはいいんだけどね。 お味は・・・形は悪いけど、うまいんだよ～ で、本日のトレーニング 朝トレ。 早朝ローラー台  。17km 50分 夕方トレ。 戸沢峠入口折り返し 8km 40分 今日の朝はオフにしようと決めていたので、、いつもの時間に目が覚めも、 トイレに行って、二度寝  と思ったけれど、なんだかもったいないような気がして、久々にローラー台を。 テレビを見ながら漕ぎ漕ぎ  あまり距離を漕げなかったけれど、気持ちよくいい汗かきました。 夕方、笙と卓球など行って、  走る時間が少なくり、短めだけど走りました。 前傾姿勢を意識して走るけれど、どうしても走っていると後傾になってしまう。 前傾で自然に脚が前に出るのが良いというが、それが出来ないんだよね。 スキーでもそうだけどつい後傾姿勢に。だめだね  ★ BIKE 17km 50分 ★ RUN 8km 40分 1月の 49km1月の 228km今日の体脂肪。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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