|
|
|
2013年01月31日
カテゴリ：練習日記
 今日の朝パンは、生クリーム+牛乳で外はカリカリ、中は弾力のある生地に。 これに、バターをたっぷり塗ってあんこをのせて食べる。これ最高  本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。マイコース 12km 1時間15分 昼トレ。 戸吹公園サッカーグランド周回 。3km 16分 1月も今日で終わり。 1ヶ月なんてあっという間ですね。 歳を重ねるごとに、どんどん早くなっている感じ。 でも、1日、1日が充実しているってことかな  1日もすごく早いもんな ということで、1月の終わりということで、夕方は、矢〇先生のところで、 脚のマッサージ＆電気  。最近、脚の調子は良くなっているが、走っている途中で一番早く痛くなるのは、 やっぱり、いつものハムストリング部分。 明日から、また気持ちよく走れるように、たまには体にもお金をかけないとね。 来週はもう八王子夢駅伝 だし。★ RUN 12km+3km 75分+16分 1月の 433kmお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
