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2015年01月22日
カテゴリ：練習日記
本日のトレーニング。 昼トレ。 筋トレ&ストレッチ。 夕方トレ。 五日市ファインプラザ。 ランニングマシン  。メイン 4000m @420〜415 +1000m おしまい。 今日は、暖かい朝でしたが、 一日中雨降りであまりさえない一日でした。 それでも、土曜日のレースに備えてチョットだけでも、刺激を入れようと、 五日市ファインプラザに向かった。 外は雨だけど、ランニングマシンなら、 ぬくぬくの場所で汗を掻きながら走れるので チョットした練習には最高ですね。 マシンの使用時間も決まっているので、サッと走って、サッと帰れる。 で、今日は500mアップした後、4分20〜4分15くらいで4kを走った。 これでも、おれにとってはもういっぱいいっぱいで、4kでごちそうさま。 ダウンもしっかりして、マットの上でストレッチまでして、シャワーを浴びでサッパリして帰宅。 とても、気持ちが良かった  が・・・この距離でキロ4分20がやっとだと、土曜日の30kは4分30でいけるのかどうか  。前回の秋の大会でもすぐ後ろに4分30秒のペースメーカーがいたからな～ さて、どうなることやら・・・ ★ RUN 5km 1月の 320kmお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015年01月22日 21時03分22秒
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