すずPAPAのトライアスロン日記

今日のおデザはファミマのスイーツ。

スフレプリン　340kcalとショコラチーズケーキ 207kcal。

コンビニスイーツと言えば、やっぱファミマなのかな～。

スフレプリンはもう何度となく食べたお気に入りの一品。

ショコラチーズケーキは初めて。

取り出したときにあまりにも小さくてアレレと思ったが、

美味しさが凝縮されているみたい。

しっかりチーズの味もして、これもリピ間違いないね。

でも、やっぱスフレプリンは最高です。


本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝LSD

30 km @6'36

夕方トレ。

室内バイク。

50分

おしまい。


今朝はちょっと寝坊。スタートが5時になってしまった。

4時半に出発する予定だったので30分ほど。

大したことないと思われるかもしれませんが、

太陽が上がって30分走るのと1時間走るのでは、気持ち的に違うんだなー。

最近は左脚股関節やハムも突然痛くなるので、あまり遠くまで行かなくなり、

近所のコースを周回することが多く、距離、時間が読めてしまうので、

太陽が出たから、あと1時間なんて思うとだいぶ心にダメージを負ってしまう。

でも、今日もなんとか30 km。

ラストの3 kmはキロ6分を切って走ってみた。

おれにしてはいい終わり方だった。


夕方は室内バイクでじっくり体を温める。

汗を掻くと1日が終わりと感じる。

では、また明日。

★RUN 30 km
★BIKE 50分

1月の228 km
1月の50分

今日の体重。