すずPAPAのトライアスロン日記

今日のおデザはガトーハラダのラスク。

ホワイトチョコの甘さがガッンとくるね。


本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ラン。

川口川沿い

14 km

午前トレ。

甲の原プールスイム。
Cr 1000m
Crp 500m
Crk 200m
200mIM
Cr 50m
1950m

夕方トレ。

室内バイク。

70分

おしまい。

今朝も比較的暖かい朝でした。

外に出ても寒〜いって感じはなかった。とても助かる。

今朝もだいぶ体が重たい。

でも、ロング走ではないので気が楽だ。

脚と相談しながらいつものコースを走り結局14 kmでおしまいにした。

こんなラップでも今朝は辛かった。

で、今日は午前中に甲の原プールへ。

だいぶ脚に疲れがあるので、ほぐしを兼ねて泳ぎに行った。

今日もスイム動画を観て、おさらい。

やっぱり上手くいかない。

また、長いトンネルに入りそうだ。

夕方は室内バイク。

今日も大晦日の格闘技の録画を観ながら漕いていたら、あっちゅう間に時間が過ぎて行った。

追い込んでいないので、トレーニング効果はないな。

では、また明日。

★RUN 14 km
★SWIM 1950m
★BIKE 70分

1月の242 km
1月の7500m
1月の160分

今日の体重。