すずPAPAのトライアスロン日記

今日はすずPAPAさんの誕生日。

おれも54才になりました。

定年延長であと11年も働くのかと思うと気が遠くなるな。

てな事で、夕食後はすずママ特製、キャロットケーキ。普段ならティラミスのところだけど、

やっぱり、体のことを考えると、こうなるかな

砂糖をラカントに替えたり、なるべく血糖値が上がらないように工夫してもらっている。

具沢山でキャロットケーキも最高にうまい。

これからはこれをリクエストだな。

今日も飲んで、食べてお腹がいっぱいだ。

本日のトレーニング。

昼トレ。

職場周辺ラン。

2km


夕方トレ。

あったかﾎｰﾙプールスイム。

Cr 1000m
スカーリング+Crp 200m
Crp 500m
200mIM
100m IM

2000m

おしまい。

今朝は朝トレはしなかった。

昼は昼窓終了後に短めラン。

脚の動きは悪いが、走り出せば徐々に良くなっていくが、2kだから調子よくなる頃にはおしまい。

夕方はあったかﾎｰﾙプールへ。

祝日だったので、行くまでの道中は空いていたが、

プール内はお客さんが多め。

でも、それほどストレスは無く泳げて満足でした。

おしまい。

★RUN 2km
★SWIM 2000m

 1月の119ｋｍ
 1月の6100ｍ

今日の体重。