わたしじかん

ここ半年ほど、ホスファチジルセリンのサプリメントを飲んでいます
ホスファチジルセリンとは？

リン脂質の一種で、リン脂質とは細胞膜を作る成分
ホスファチジルセリンはその中でも、脳や神経細胞に存在し、情報伝達に重要な役割を果たすそうです
肉や大豆に含まれる成分ですが、そのままでは血液脳関門を通過できないため、
一度、分解されて、脳内で再合成され、アセチルコリンやドーパミン、セロトニンなどの
神経伝達物質を生産、増加させるので、神経伝達がよくなり、記憶力がよくなると言われているそうです
なので、ホスファチジルセリンを補充すると、加齢による物忘れや思考力、集中力のほか
神経伝達がよくなるので、体のバランス機能もよくなる可能性がある……はず

飲んでみて、すっごく頭がよくなった気はしません
そんなの飲む前と飲んでからの両方で認知機能を測る検査でもしないと、自分ではわかりませんわ～
じゃぁ、何が変わったかというと、

寝つきがよくなった
寝起きがすっきりしてる気がする

この二点が改善されただけでも、私にとっては朗報
もしかしたら、ジムでトレーニングしてるから睡眠が改善したのかもしれないし
トレーニングをしようと思うようになったのが、ホスファチジルセリンのおかげかもしれないし

たまたま、ストックを切らして、注文するのをうっかり忘れて、
ようやくネットで注文したけど、届くまでにタイムラグがあり
二週間ほど、飲まずにいたところ
寝て、数時間で目が覚めて、また再入眠できるから不眠症とまではいかないけど、
目が覚めて、枕元の時計を見たときに、午前２時や３時なのがほぼ毎晩
そのうち、寝つきも悪くなって、寝てるのか起きてるのかわからない状態が１－２時間続くようになり
以前に処方されて、残っていたレンドルミン1/4錠で寝るようになって

あれ？
やっぱりホスファチジルセリンは効果あった？

ホスファチジルセリンが届いたので、また飲み始めたら
確かに睡眠がよくなった
レンドルミンを飲まなくても寝つけるし、中途覚醒もないし、目覚めもいい
今月は月末締め切りの仕事が多いので、６月末から一時間半ほど早く出勤して
せっせと仕事を片付けているんですが、それが苦じゃない
……これもホスファチジルセリンの効果？

飲むのを止めた時の寝つきの悪さが嫌だし、
少量のレンドルミンやマイスリーで眠れるといっても、続くと朝に持ち越すようになるし
それなら、ホスファチジルセリンで眠れる方が気分いい

これで認知症予防になるなら、一石二鳥ｗ

私が飲んでいるのはこれです
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