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2021.04.12
カテゴリ：ヨーガ
昨日午前中ヨーガ指導でした
毎週末は天気が悪かったのですが、昨日は朝から気持ちの良い天気で、やっぱり気分まで違います 春らしくこんなウェアを着てポーズしてみました☆ バランス系のこんなポーズはいかがでしょう 右ひざを直角に曲げて足先は伸ばします 右手を内側の膝あたりにあて、ゆっくり吐きながら右に股を開いて行きます しばらく自然呼吸でキープします（5～6呼吸ほど） 吸いながら元の位置に戻って、吐いて足を下げます 一呼吸落ち着いたら反対側もどうぞ・・・  無断転載禁止教室でこのポーズをしたら、生徒さんがフラフラ、連鎖して私もバランス崩してしまいました 集中力切らしちゃいました（笑） 前方2～3ｍ先の一点を集中すると割と上手くキープ出来ます 左右やりやすい方もあるでしょうね ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
早々のコメントありがとうございました。
コメントを書く前に、ちょっとやって見たくて、やりました。 でもたぶん私は筋肉が攣るかなあと思いましたが、そうはならなかったけど やはり椅子の背を持ってやらないとフラらです。脊柱管の手術で左足が少しマヒしているのだけど、右の方まで持続力がなくなってきています。 でもつかまってならできるのでパソコンの前に座る前にしばらくはやってみたいと思います。ありがとうございました。 (2021.04.12 06:36:53)
お早う御座います
バランスを保つヨガは難しいですね 前に足を直角におろし足先を伸ばして 左に、鏡を見ながらヨガですが 他の人がバランスを崩すと連鎖で バランスが崩れますね 私は、裸足だと何とか留まるのですが 靴を履いているとバランスを崩します (2021.04.12 06:55:05)
第２０２話の「隊長と寺尾君」をお読みになって頂きまして、誠に有難うございます。
おはようございます。 なかなか春らしく素敵なウエアで、お似合いですね。 少し難しそうなヨーガですが、頑張ってやってみたいと思います。 そうですね、どんな仕事でも楽な物はありませんからね。 仕事が出来るだけでも有り難いという感謝の気持ちを持って、仕事を頑張る ことが大切ですね。 今日も良い一日をお過ごし下さい。 (2021.04.12 06:55:42)
わ～～～素晴らしい
フラフラ 真似できませんヨ～～～～ スマートで、カッコいいですね。若い人が羨ましいです。 つかまり立ちで真似を 足だけでもと思いましたが・・・・ (´∀｀*)ｳﾌﾌ ありがとう。 (2021.04.12 11:31:33)
☆ローズコーンさんへ
フラフラするようでしたら、椅子につかまって下さい やってると少しずつ筋力もついてきますよ バランス系は、私もそうなんですが難しいですよね (2021.04.12 16:28:04)
☆楓0601さんへ
私も昨日生徒さんにつられてフラついてしまいました 集中してないと片足で立つのは結構難しいです 靴下履いてると滑りやすいですよね、裸足が一番です (2021.04.12 16:30:08)
☆ハンサムクン3714さんへ
ありがとうございます 春らしく気持ちから入ってます（笑） どこかにつかまってやるとやりやすいですよ 私の場合、この歳になってもパートで何とか働けるなんて幸せです (2021.04.12 16:32:26)
☆悠々愛々さんへ
ホホホ・・・お腹を隠してますので・・・なんとか見栄えだけでも（笑） 頬もたるんで来ましたし、歳相応の体になって来てます 集中かなりしないとフラフラして、おっとっと・・・な感じです (2021.04.12 16:35:08)
☆朗らか４２９さんへ
股関節広げるので、結構大変ですが気持ち良いですよ 股関節、日頃硬くなってますものね 片足立ちは、何かにつかまってやってみて下さい (2021.04.12 16:38:09)
☆レイちゃんの赤い靴さんへ
レイちゃんさんよりは後輩でしょうが、もう中年の衰えはありますね 日々、少しずつ筋力アップしたりケアはなかなか難しいものです 明るい物を着ると、気分だけでもウキウキして来ますね (2021.04.12 16:41:32)
☆Huちゃんさんへ
その日の体調もありますが、バランス系はなかなか難しいですね フラフラする場合は、椅子などにつかまっておやり下さい 慣れないポーズは、結構筋肉痛になりますね（笑） (2021.04.12 22:31:51)
こんにちは。
左足で立つのは難しいめんがありますが ダメだと思ったのですができました。 普段から立ったままでズボンはもちろん、 靴下もはくようにしています。 ハイソックスはふらつくことがありますが、 ソックスなら大丈夫です。 (2021.04.14 13:07:08)
こんにちは～
ウワ～、綺麗に立たれていますね～。 右足で立つのはなんとか。 左足で立つのは、ふらふらです。 バランスが全く取れないで必死なのには、 我ながら驚きました。普段からやらなければだめですね～。 有難うございます。 (2021.04.14 17:51:23)
☆お散歩うさぎさんへ
普段から立ったまま靴下履いたりしているからでしょうね、慣れているんだと思います いきなりやるとフラフラして出来ませんものね 素晴らしいです バランス感覚養うのは難しいですが、コツを掴むと上手く出来ますね (2021.04.14 18:37:05)
☆KEIKOさんへ
還暦なんてまだまだお若い、私の方が少し年上ですね ヨーガは、いくつからでも遅い事はありません 歯を磨くように癖になるとしめたものです、ヨーガの体に変わって来ます (2021.04.14 18:39:30)
☆チマミ2403さんへ
ダンナさんに写真を撮ってもらったのですが、注文が多い～って怒られてしましました（笑） やっぱり利き足のほうが上手くいきますね バランスはとても難しいです、生徒さんの前でも失敗ばかりです (2021.04.14 18:41:59) |
