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2024.03.25
カテゴリ：ヨーガ
金・土とヨーガ指導でした
基本第2・第4週で、毎週ではないので気が楽です 始めた当初は1日に午前・午後2回開催する 予定でしたが、さすがに平日仕事で疲れちゃうので、1日1回と決めて良かったです 採算は取れないですけどね（笑） 案山子のポーズの紹介 1. まっすぐに立ち、息を吸いながら片ひざを直角に曲げます（足先は床の方に向けて） しばらく普通呼吸で保ちます 息を吐きながら横に開いていき保ちます 吸いながらまっすぐに戻し吐きながら脚を下ろします 2. 反対側もどうぞ バランス感覚を養います 片足で立つのは少し大変ですね 目線まっすぐ2～3ｍ先の一点に集中するとあまりグラグラしません お試し下さい☆   無断転載禁止ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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