|
|
|
2024.03.25
カテゴリ：ヨーガ
金・土とヨーガ指導でした
基本第2・第4週で、毎週ではないので気が楽です 始めた当初は1日に午前・午後2回開催する 予定でしたが、さすがに平日仕事で疲れちゃうので、1日1回と決めて良かったです 採算は取れないですけどね（笑） 案山子のポーズの紹介 1. まっすぐに立ち、息を吸いながら片ひざを直角に曲げます（足先は床の方に向けて） しばらく普通呼吸で保ちます 息を吐きながら横に開いていき保ちます 吸いながらまっすぐに戻し吐きながら脚を下ろします 2. 反対側もどうぞ バランス感覚を養います 片足で立つのは少し大変ですね 目線まっすぐ2～3ｍ先の一点に集中するとあまりグラグラしません お試し下さい☆   無断転載禁止ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
おはようございます
金と土曜日はヨーガの指導の日で、一日午前と午後だったのを 一日一回の指導にされたのですね 毎回だと疲れますね バランスは難しいです 立ち木のポーズは足を上に上げられません バランスが良い人は足を太腿に載せています 人を見ないで頑張る様にしています (2024.03.25 09:40:10)
こんばんは。
第５８９話の「隊長と寺尾君」をご覧になって頂きまして、誠に有難うございます。 いつもどうも有難うございます。 仕事をされているのでヨーガの指導も体の事を考えて、マイペースでやられるのはいい事だと思います。 案山子のポーズで年と共になくなってきたバランス感覚を取り戻したいと 思います。 そうですね、真介君は緊張しすぎてまた寝不足で体調不良になってしまいましたね。 初デートが上手く行くかどうか、次回の展開をどうか楽しみにしていて下さい。 今日もどうか素敵な一日をお過ごしになって下さい。 (2024.03.25 20:45:47)
こんばんわ♪
片足で立って運動するのは難しいですね。 私は腰痛が酷くて入院した経験があるんですが その時、色々なストレッチを教えてもらったので 今でも腰が怪しくなるとストレッチをやっています。 ランキング応援ポチッ (2024.03.25 21:32:11)
☆楓0601さんへ
バランスはほんと難しいです 年と共に片足では立ちにくいですね 2～3ｍ先の1点に集中すると割とグラグラしなくなります やり続けないと養われませんね (2024.03.26 05:43:03)
☆チョロ君１００４さんへ
マイペースで指導すると気も楽です バランスとても難しいですよね やり続けると段々慣れて来ます 真介君の頃って楽しいでしょうね☆ (2024.03.26 05:45:37)
☆あんずの日記さんへ
腰痛は辛いですよね 痛みがなければ日頃のケアをすると良いですね 予防をしておくと改善にもなります 色々ストレッチして腰を大切にして下さい (2024.03.26 05:47:41)
こんにちは～
こののポーズは、案山子のポーズと言うんですね～。 いつ覚えたか分かりませんが、 朝起きて腰が痛いときにすると良い、と言われ、すごく効くので、 人にも教えて、腰が少しで痛いなと思うと、すぐにやります。 一回で、治るので、人にも勧めています。 そうか、痛くないときもやればいいんですね～。 (2024.03.27 15:00:48)
☆朗らかようこさんへ
おお～、若い頃やってらしたんですね 手のヨーガ、足のヨーガ、色々なヨーガでケア出来ます ひざに痛みのない程度のヨーガポーズ一杯あります 試してみて下さい (2024.03.27 16:24:06)
☆チマミ2403さんへ
正式な名前は良く分からないのです バランスが取りにくいですね このポーズはバランス感覚を養う・・・といつも生徒さんに話してます これで腰痛が一発で治るとは・・・どんどん勧めます（笑） (2024.03.27 16:27:23)
お久しぶりです・・・・ 素晴らしいですね・・・羨ましいです。
私には夢の様です・・・・ 身体は動きますが・・・ 頭が 動きません・・・呆けです・・・ 私には、一番 なりたくなかった・・・病です・・・・ 分かるのは 主人だけでした・・・ 何も分からないく大変でした・・・ 漸く 先生と主人のお陰で 呆けが少しづつ 良くなりました。 まだ完全では有りませんが・・・頑張りたいです 宜しくお願い致します。 (2024.03.27 17:38:41)
☆レイちゃんの赤い靴さんへ
でも回復して来て良かったですね 色々興味を持ち、運動し笑顔でいて下さい 笑顔って大切です 良い事を一杯感じ取って下さいね あと両足の親指を良く揉んで下さい 親指は脳をと繋がっています (2024.03.27 17:58:27)
☆お散歩うさぎさんへ
人間は左右差があって当たり前らしいです 安定してない日なんて、結構グラグラしてしまってバランスを取るのが難しいです 慣れもありますね、やっていると次第に感覚も安定して来ます (2024.03.28 04:53:37) |
