[ダイエット日記]の記事一覧 | 花発多風雨　人生足別離

ダイエット日記（１１２日目）

今日も忙しかったですね。早く寝たいです。でも寝れません。。。。では、計量　体　　重　７７．０ｋｇ（前日より－０．２／初日より－５．７）　筋肉率　３０．４％（前日より－０．１／初日より＋０．７）　体脂肪率　２６．１％（前日より＋０．４／初日より－１．２）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）体重は目標値なんですよ。体脂肪率を下げなくてはね。。。

2011.04.26

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ダイエット日記（１１１日目）

今日も帰宅は１０時過ぎ今日で４月の超勤時間が１００時間を超えました。では、計量　体　　重　７７．２ｋｇ（前日より－０．５／初日より－５．５）　筋肉率　３０．５％（前日より±０／初日より＋０．８）　体脂肪率　２５．７％（前日より±０／初日より－１．６）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）楽しみにしていた２９日は、オフでないことになりました。

2011.04.25

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ダイエット日記（１１０日目）

先週は超多忙な日々を送り、金曜夜には飲み会もあって、記入を怠ってしまいましたああ。。。今日の時点で、４月の超勤時間は９８時間です。持ち帰りを含めると、１２０時間に到達してます。では、計量　体　　重　７７．７ｋｇ（前日より＋０．５／初日より－５．０）　筋肉率　３０．５％（前日より＋０．１／初日より＋０．８）　体脂肪率　２５．７％（前日より－０．３／初日より－１．６）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）また、１週間が始まりますね。予定では２９日は完全休養できるみたいなので、それを目標にがんばります。

2011.04.24

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ダイエット日記（１０５日目）

今日は思いっきり運動ができました。ストレス解消です。多忙な日は続きます。では、計量　体　　重　７７．２ｋｇ（前日より－０．６／初日より－５．５）　筋肉率　３０．４％（前日より－０．１／初日より＋０．７）　体脂肪率　２６．０％（前日より＋０．３／初日より－１．３）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）さて、今週は多忙な中にも運動を続けたいと思います。

2011.04.19

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ダイエット日記（１０４日目）

疲れがピークのまま始まったと思った１週間ですけど、さらに疲れています。つまり、ピークと思ったけど、ピークじゃないわけです。では、計量　体　　重　７７．８ｋｇ（前日より－１．１／初日より－４．９）　筋肉率　３０．５％（前日より－０．４／初日より＋０．８）　体脂肪率　２５．７％（前日より＋０．６／初日より－１．６）　内臓脂肪レベル　１１（前日より－１／初日より－２）すこし体重が戻りました。

2011.04.18

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ダイエット日記（１０３日目）

昨日は飲み会でした。睡眠不足ですが、今日は練習試合。疲れがピークに達しています。では、計量　体　　重　７８．９ｋｇ（前日より＋１．９／初日より－３．８）　筋肉率　３０．９％（前日より＋０．２／初日より＋１．２）　体脂肪率　２５．１％（前日より－０．１／初日より－２．２）　内臓脂肪レベル　１２（前日より＋１／初日より－１）体重が約２キロ増えてます。どうしたものでしょう。疲れがピークのまま、月曜日を迎えます。

2011.04.17

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ダイエット日記（１０２日目）

今日は、前の部活動で歓送会をしていただきました。飲み過ぎて、帰ってから寝てたので、いま風呂に入ったところです。では、計量　体　　重　７７．０ｋｇ（前日より＋０．１／初日より－５．７）　筋肉率　３０．７％（前日より±０／初日より＋１．０）　体脂肪率　２５．２％（前日より－０．１／初日より－２．１）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）いま朝五時なので、参考資料ですね。あと１時間後には起きなければいけません。

2011.04.16

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ダイエット日記（１０１日目）

今日は午後１０時半まで仕事でした。明日は、部活動の大会なので、６時起きです。もう寝なきゃね。では、計量　体　　重　７６．９ｋｇ（前日より－０．１／初日より－５．８）　筋肉率　３０．７％（前日より＋０．４／初日より＋１．０）　体脂肪率　２５．３％（前日より－０．８／初日より－２．０）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）かなり、目標値に近いですよ。

2011.04.15

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ダイエット日記（１００日目）

ダイエット日記も１００日目です。今日は、午後３時以降、少しゆっくりしました。このあとは、週末も休みなしです。では、計量　体　　重　７７．０ｋｇ（前日より±０／初日より－５．７）　筋肉率　３０．３％（前日より＋０．２／初日より＋０．６）　体脂肪率　２６．１％（前日より－０．１／初日より－１．２）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）体脂肪率を下げるためには運動しないといけないいんだけど、その暇があるだろうか・・・まあ、この１００日で、体重はけっこう減ったので、ダイエット日記の意味があったと思います。

2011.04.14

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ダイエット日記（９９日目）

今日は少し仕事が落ち着いたかなって感じです。一つ大仕事を終わらせられたのが大きいですね。では、計量　体　　重　７７．０ｋｇ（前日より＋０．１／初日より－５．７）　筋肉率　３０．１％（前日より－０．４／初日より＋０．３）　体脂肪率　２６．２％（前日より＋０．５／初日より－１．１）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）体重は目標値ですけど、体脂肪率をおとさないとね。

2011.04.13

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ダイエット日記（９８日目）

今日も超多忙。いつになったら休める日が来るのでしょうかね。まあ、しかたないかな。仕事も楽しいしね。では、計量　体　　重　７６．９ｋｇ（前日より－０．３／初日より－５．８）　筋肉率　３０．５％（前日より±０／初日より＋０．７）　体脂肪率　２５．７％（前日より±０／初日より－１．６）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）体重が、目標値を下回りました。これを維持したいなあ。

2011.04.12

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ダイエット日記（９７日目）

今日も忙しい一日でした。休みがほしいです。では、計量　体　　重　７７．２ｋｇ（前日より－１．２／初日より－５．５）　筋肉率　３０．５％（前日より±０／初日より＋０．７）　体脂肪率　２５．７％（前日より－０．２／初日より－１．６）　内臓脂肪レベル　１１（前日より－１／初日より－２）今週も長いです。

2011.04.11

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ダイエット日記（９６日目）

どうしてこんなに、忙しいのでしょうか。日曜ですが、今日も６時間ほど働きました。明日からまた１週間が始まります。今日は土曜で休みですけど、１２時間働いてしまいました。では、計量　体　　重　７８．４ｋｇ（前日より＋０．３／初日より－４．３）　筋肉率　３０．５％（前日より＋０．２／初日より＋０．７）　体脂肪率　２５．９％（前日より－０．５／初日より－１．４）　内臓脂肪レベル　１２（前日より＋１／初日より－１）どうしても、仕事のストレスからか、いろいろと食べてしまいます。

2011.04.10

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ダイエット日記（９５日）

今日は土曜で休みですけど、１２時間働いてしまいました。では、計量　体　　重　７８．１ｋｇ（前日より＋０．３／初日より－４．６）　筋肉率　３０．３％（前日より＋０．２／初日より＋０．５）　体脂肪率　２６．４％（前日より±０／初日より－０．９）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）忙しくて、ダイエットできません。

2011.04.09

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ダイエット日記（９４日目）

超多忙の１週間が終わりました。と言っても、明日も仕事です。では、計量　体　　重　７７．７ｋｇ（前日より－０．１／初日より－５．０）　筋肉率　３０．７％（前日より＋０．６／初日より＋１．０）　体脂肪率　２５．４％（前日より－１．０／初日より－１．９）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）ということです。体脂肪率が減ってますね。

2011.04.08

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ダイエット日記（９３日目）

ダイエットの状況も停滞気味です。最近は忙し過ぎて、運動するヒマがありません。では、計量　体　　重　７７．８ｋｇ（前日より－０．３／初日より－４．９）　筋肉率　３０．１％（前日より－０．２／初日より＋０．３）　体脂肪率　２６．４％（前日より＋０．２／初日より－０．９）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）あと１日で週末です。週末だからと言って、休みがあるわけではないですけどね。

2011.04.07

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ダイエット日記（９２日目）

今日は、超多忙で、夕食が９時を過ぎました。そのあとも仕事。。やってられません。では、計量　体　　重　７８．１ｋｇ（前日より＋０．５／初日より－４．６）　筋肉率　３０．３％（前日より＋０．１／初日より＋０．５）　体脂肪率　２６．２％（前日より－０．１／初日より－１．１）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）遅い夕食はよくありませんね。

2011.04.06

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ダイエット日記（９１日目）

今日は超多忙でした。時間もないので、記録だけでは、計量　体　　重　７７．６ｋｇ（前日より－０．６／初日より－５．１）　筋肉率　３０．２％（前日より－０．４／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．３％（前日より＋０．５／初日より－１．０）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）明日も多忙です。

2011.04.05

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ダイエット日記（９０日目）

今日は１日中会議眠たいです。では、計量　体　　重　７８．２ｋｇ（前日より－０．２／初日より－４．５）　筋肉率　３０．６％（前日より＋０．２／初日より＋０．８）　体脂肪率　２５．８％（前日より－０．５／初日より－１．５）　内臓脂肪レベル　１１（前日より－１／初日より－２）運動不足ですね。

2011.04.04

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ダイエット日記（８９日目）

今日は、土曜だと言うのに、午前中、職場で仕事してました。忙しい毎日です。では、計量　体　　重　７８．４ｋｇ（前日より＋０．７／初日より－４．３）　筋肉率　３０．４％（前日より－０．４／初日より＋０．５）　体脂肪率　２６．３％（前日より＋１．３／初日より－１．０）　内臓脂肪レベル　１２（前日より＋１／初日より－１）昨日の飲み会の影響が今日出たみたいです。。。

2011.04.02

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ダイエット日記（８８日目）

今日から４月です。早いものですね。今日は送別会でした。たくさん飲んで食べて、今帰ってお風呂に入ったところです。では、計量　体　　重　７７．７ｋｇ（前日より－１．１／初日より－５．０）　筋肉率　３０．８％（前日より＋０．４／初日より＋０．９）　体脂肪率　２５．０％（前日より－１．１／初日より－２．３）　内臓脂肪レベル　１１（前日より－１／初日より－２）なんでこんなに結果がいいのかは不明。

2011.04.01

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ダイエット日記（８７日目）

昨日、あれだけ食べたのに、なんか今日は間食をいっぱいしてしまいました。。。運動もしたけど、それ以上に食べた感じです。では、計量　体　　重　７８．８ｋｇ（前日より＋０．４／初日より－３．９）　筋肉率　３０．４％（前日より－０．３／初日より＋０．５）　体脂肪率　２６．１％（前日より＋０．８／初日より－１．２）　内臓脂肪レベル　１２（前日より＋１／初日より－１）最悪の結果です。でも、あしたも飲み会です。。。

2011.03.31

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ダイエット日記（８６日目）

今日は飲み会で、中華料理をたらふく食べました。では、計量　体　　重　７８．４ｋｇ（前日より＋０．８／初日より－４．３）　筋肉率　３０．７％（前日より＋０．５／初日より＋０．８）　体脂肪率　２５．３％（前日より－１．１／初日より－２．０）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）まあ、今日の体重増加は仕方のないことでしょう。

2011.03.30

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ダイエット日記（８５日目）

昨日は、体重の増加があまりにひどかったので、愕然としました。といって、今日運動したわけではありません。。。では、計量　体　　重　７７．６ｋｇ（前日より－０．９／初日より－５．１）　筋肉率　３０．２％（前日より±０／初日より＋０．３）　体脂肪率　２６．４％（前日より＋０．２／初日より－０．９）　内臓脂肪レベル　１１（前日より－１／初日より－２）体重は少し戻りましたが、体脂肪率が増えているのがちょっと良くないですね。でも明日は飲み会です。

2011.03.29

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ダイエット日記（８４日目）

今日は、朝から忙しかったよ。では、計量　体　　重　７８．５ｋｇ（前日より＋０．７／初日より－４．２）　筋肉率　３０．２％（前日より－０．６／初日より＋０．３）　体脂肪率　２６．２％（前日より＋１．１／初日より－１．１）　内臓脂肪レベル　１２（前日より＋１／初日より－１）なにこれ？

2011.03.28

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ダイエット日記（８３日目）

こんばんワニ今日は１日デスクワークでした。日曜日だというのにね。では、計量　体　　重　７７．８ｋｇ（前日より－０．２／初日より－４．９）　筋肉率　３０．８％（前日より＋０．３／初日より＋０．９）　体脂肪率　２５．１％（前日より－０．７／初日より－２．２）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）体重、筋肉率、体脂肪率が、そろって目標値に近づきました。これは、２日間の焼肉が筋肉に変わったということでしょうか？？？それとも、今日のデスクワークが効いたのかな？では、さようなライオン

2011.03.27

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ダイエット日記（８２日目）

２日連続の焼肉！今日は体重だいぶ増えてるだろうねえと思ってましたが、体重は計り損ねました。普段は、風呂上がりに計量するんだけど、今日は、風呂上がりに計量しませんでした。。。。なにやってんだろう・・・・あ、気になったので、いま計量してきました。　体　　重　７８．０ｋｇ（２日前より＋０．４／初日より－４．７）　筋肉率　３０．５％（２日前より＋０．１／初日より＋０．６）　体脂肪率　２５．８％（２日前より±－０．１／初日より－１．５）　内臓脂肪レベル　１１（２日前より±０／初日より－２）まあ、許せる範囲でしょうか。。。

2011.03.26

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ダイエット御日記（８１日目）

今日も焼肉飲み過ぎて、家に帰ってすぐソファーで眠ってしまいました。目が覚めたら、朝の５時。ということで、計量はありません。

2011.03.25

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ダイエット日記（８１日目）

こんにちワンさて、昨晩は、酒だけ飲むつもりでしたけど、つまみを食べすぎました。人間って弱いものですね。さらに、今日の晩御飯は焼肉でした。では、計量　体　　重　７７．６ｋｇ（前日より＋０．６／初日より－５．１）　筋肉率　３０．４％（前日より±０／初日より＋０．５）　体脂肪率　２５．９％（前日より±０／初日より－１．４）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）焼肉食べまくったから、まあ、こんなものかな。。。明日は、飲み会です。（また焼肉！！）

2011.03.24

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ダイエット日記（８０日目）

今日は忙しい一日でした。間食なしも継続中。では、計量　体　　重　７７．０ｋｇ（前日より－０．８／初日より－５．７）　筋肉率　３０．４％（前日より－０．２／初日より＋０．５）　体脂肪率　２５．９％（前日より＋０．３／初日より－１．４）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）夜の酒だけ飲みたいです。

2011.03.23

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ダイエット日記（７８日目）

今日は、ちょっとだらだらした１日を送ってしまいました。さらに、お菓子類が目の前にある環境。よくないです。では、計量　体　　重　７８．２ｋｇ（前日より＋０．３／初日より－４．５）　筋肉率　３０．３％（前日より－０．３／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．３％（前日より＋０．６／初日より－１．０）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）非常によくありません。昨日の贅沢も影響しているのでしょう。明日から摂生します。

2011.03.21

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ダイエット日記（７７日目）

今日は法事で、昼御飯が贅沢すぎました。運動はしてないなあ。では、計量　体　　重　７７．９ｋｇ（前日より－０．５／初日より－４．８）　筋肉率　３０．６％（前日より＋０．３／初日より＋０．７）　体脂肪率　２５．７％（前日より－０．６／初日より－１．６）　内臓脂肪レベル　１１（前日より－１／初日より－２）どうして体脂肪率が減ったのかは不明。

2011.03.20

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ダイエット日記（７６日目）

昨日から堕落した食生活を送ってしまいました。。。。では、計量　体　　重　７８．４ｋｇ（前日より＋０．７／初日より－４．３）　筋肉率　３０．３％（前日より±０／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．３％（前日より＋０．１／初日より－１．０）　内臓脂肪レベル　１２（前日より＋１／初日より－１）２日間で思いっきり体重が増えてしまいました。明日は法事で、昼食がご馳走です。やばいなあ。

2011.03.19

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ダイエット日記（７５日目）

せっかく７７ｋｇを切ったのに、昨晩は、お酒を飲みながら、食べすぎてしまいました。さらに今日の晩御飯も食べすぎてしまいました。では、計量　体　　重　７７．７ｋｇ（前日より＋０．９／初日より－５．０）　筋肉率　３０．３％（前日より±０／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．２％（前日より±０／初日より－１．１）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）体重だけ、約１ｋｇ増えてます。。。。

2011.03.18

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ダイエット日記（７４日目）

昨晩少し飲んだだけなのに、今日は頭痛がひどくてたまりません。疲労がたまっているみたい。３月休みは１日もないものね。では計量では、計量　体　　重　７６．８ｋｇ（前日より－０．９／初日より－５．９）　筋肉率　３０．３％（前日より＋０．１／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．２％（前日より－０．２／初日より－１．１）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）今回、２回目の目標体重達成です。体重はこれを維持すればいいわけですけど、体脂肪率の目標の方が達成が難しそうです。

2011.03.17

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ダイエット日記（７３日目）

今日も運動しませんでした。昼間の間食なしを続けています。夜は飲みます。やってられません。。。。では、計量　体　　重　７７．７ｋｇ（前日より±０／初日より－５．０）　筋肉率　３０．２％（前日より＋０．１／初日より＋０．３）　体脂肪率　２６．４％（前日より－０．２／初日より－０．９）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）微動です。

2011.03.16

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ダイエット日記（７２日目）

今日も会議のため、運動してません。明日も会議。いつ運動ができることやら。では、計量　体　　重　７７．７ｋｇ（前日より－０．１／初日より－５．０）　筋肉率　３０．１％（前日より－０．１／初日より＋０．２）　体脂肪率　２６．６％（前日より＋０．２／初日より－０．７）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）停滞気味です。

2011.03.15

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ダイエット日記（７１日目）

今日も会議で、運動不足です。では、計量　体　　重　７７．８ｋｇ（前日より±０／初日より－４．９）　筋肉率　３０．２％（前日より＋０．２／初日より＋０．３）　体脂肪率　２６．４％（前日より－０．４／初日より－０．９）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）明日こそ動きたいですけど。。。

2011.03.14

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ダイエット日記（７０日目）

今日は一日忙しかったのですけど、運動はそれほどしてません。週末は、また休みなしです。ストレスで食べてしまいます。では、計量　体　　重　７７．８ｋｇ（前日より－０．１／初日より－４．９）　筋肉率　３０．０％（前日より－０．３／初日より＋０．１）　体脂肪率　２６．８％（前日より＋０．７／初日より－０．５）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）体脂肪率が増えすぎです。運動しないとね。

2011.03.13

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ダイエット日記（６９日目）

昨日の食べ過ぎで、満腹感がありますが、なんだか、今日も食べすぎてます。では、計量　体　　重　７７．９ｋｇ（前日より＋０．２／初日より－４．８）　筋肉率　３０．３％（前日より－０．３／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．１％（前日より＋０．５／初日より－１．２）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）このままでは、リバウンドしそうです。もう少し摂生しないと。。。

2011.03.12

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ダイエット日記（６８日目）

今日は飲み会でした。二次会まで食べました。。。。ででは、計量　体　　重　７７．７ｋｇ（前日より±０／初日より－５．０）　筋肉率　３０．６％（前日より＋０．３／初日より＋０．７）　体脂肪率　２５．６％（前日より－０．６／初日より－１．７）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）なんで、体重変わらず、体脂肪率が減ったのかは不明。

2011.03.11

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ダイエット日記（６７日目）

今日は夕食に餃子定食を食べたのに、そのあと職場で寿司が出てきたので、食べすぎになってしまいました。では、計量　体　　重　７７．７ｋｇ（前日より＋１．０／初日より－５．０）　筋肉率　３０．３％（前日より±０／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．２％（前日より＋０．１／初日より－１．１）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）うーん。明日は飲み会なので、ちょっとやばいなあ。

2011.03.10

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ダイエット日記（６６日目）

今日はハードな１日でした。だから、運動はできませんでした。ストレスで間食してしまいました。では、計量　体　　重　７６．７ｋｇ（前日より－０．７／初日より－６．０）　筋肉率　３０．３％（前日より＋０．２／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．１％（前日より－０．５／初日より－１．２）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）遂に、７７ｋｇを切りました。１日働いた結果です。この体重を維持したいです。でも、今日は飲みますね。

2011.03.09

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ダイエット日記（６５日目）

今日はけっこう体を動かしました。間食なしは、ちょっと休憩。では、計量　体　　重　７７．４ｋｇ（前日より－０．４／初日より－５．３）　筋肉率　３０．１％（前日より－０．２／初日より＋０．２）　体脂肪率　２６．６％（前日より＋０．４／初日より－０．７）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）明日は走りたいと思います。

2011.03.08

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ダイエット日記（６４日目）

今日はバドミントンで汗を流す予定でしたが、計画倒れでした。しかたありません。では、計量　体　　重　７７．８ｋｇ（前日より＋０．２／初日より－４．９）　筋肉率　３０．３％（前日より±０／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．２％（前日より－０．１／初日より－１．１）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）微動ですね。

2011.03.07

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ダイエット日記（６３日目）

昨日は焼肉を食べすぎましたので、今日は小食です。朝から雨なので、運動はできませんでした。では、計量　体　　重　７７．６ｋｇ（前日より－０．５／初日より－５．１）　筋肉率　３０．３％（前日より＋０．３／初日より＋０．４）　体脂肪率　２６．３％（前日より－０．７／初日より－１．０）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）今日の摂生が効いたようです。これでいいのです。

2011.03.06

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ダイエット日記（６１日目）

今日はけっこう運動しました。週末ですので、飲酒を解禁します。では、計量　体　　重　７７．４ｋｇ（前日より－０．３／初日より－５．３）　筋肉率　３０．２％（前日より＋０．２／初日より＋０．３）　体脂肪率　２６．７％（前日より－０．１／初日より－０．６）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）たぶん、今期最軽量。

2011.03.04

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ダイエット日記（６０日目）

今回のダイエット日記開始から６０日が経過しました。６０日で約５ｋｇ減ですから、まずまずでしょう。さて、今日も間食なし、酒なしは継続。運動はしていません。では、計量　体　　重　７７．７ｋｇ（前日より－０．１／初日より－５．０）　筋肉率　３０．０％（前日より±０／初日より＋０．１）　体脂肪率　２６．８％（前日より±０／初日より－０．５）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）現状維持ということですね。運動をして、体脂肪率を減らしたいものです。

2011.03.03

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ダイエット日記（５９日目）

今日も間食なし、酒なし継続中しかし、運動ができていません。。。。では、計量　体　　重　７７．８ｋｇ（前日より－０．１／初日より－４．９）　筋肉率　３０．０％（前日より－０．２／初日より＋０．１）　体脂肪率　２６．８％（前日より＋０．４／初日より－０．５）　内臓脂肪レベル　１１（前日より±０／初日より－２）なかなか、体脂肪率は下がりません。運動が必要ですね。しかし、明日も会議で、運動できそうにありません。

2011.03.02

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ダイエット日記（５８日目）

間食なしは続けていましたが、会議にお菓子が出て、それは食べました。付き合いはしかたありません。酒なしも継続中。では、計量　体　　重　７７．９ｋｇ（前日より－０．４／初日より－４．８）　筋肉率　３０．２％（前日より＋０．３／初日より＋０．３）　体脂肪率　２６．４％（前日より－０．７／初日より－０．９）　内臓脂肪レベル　１１（前日より－１／初日より－２）まあまあの結果です。筋肉率をもう少し上げたいものです。今週は、このまま、精進を続けます。

2011.03.01

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