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2024.02.02

肩がゴリッっと
鳴ってから
本当に肩が激痛でたまらなかった

やっと何とか
万歳ヾ(*´∀｀*)ﾉ
と、両手が上がるようになった

ココに至るまで
自分で片方の手を持ってあげないと
上まで腕が上がらない状態が続いたのが
結構大変でした(笑)

恐ろしい！
四十肩！

you tubeとかで
ストレッチを見てやったら
ゴリッっとやってしまったのですが
他の動画を探して
今ではストレッチ方法を変えて
怪我予防をしたいと思います…
真面目にやらなくては…