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2007年10月27日
カテゴリ：ダイエット＆エクササイズ
２４日（水）の夜は、ジョギング１２回目で、総歩数７９６４歩。
１歩７５ｃｍとして、８０００×０．７５＝６０００ｍ＝６ｋｍ。 最後、時間調整をしてちょうど６０分にしたので、計算が楽で、 平均時速も、６ｋｍ／ｈ。 ＭＥＴＳ公式に当てはめて、 ９０ｋｇ×４（ＭＥＴＳ）×１（時間）＝３６０ｋｃａｌだった。 ２５日（木）は個人休だったが、これまでの蓄積疲労もあり、半日ぶっ倒れて寝てた。 やっぱり年だね～、疲労回復が遅いよ＾＾； 愛妻ちゃん、なんもお手伝いできなくて、すまぬ  夕方、子供と一緒にお風呂に入って遊んでやって、やっとよみがえったというか、人心地ついたというか。 ただ、気分は爽やかだし、疲れはあるものの、体調はいい。 何よりも、日常生活で歩いたり、肉体労働的なことをするのが全然苦にならなくなった。 肥満のピークだった夏の終わりごろは、階段の上り下りぐらいでもフ～フ～言ってたのだから、これは革命的な進歩であると言えるかも知んない 
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