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2013年10月21日
カテゴリ：ダイエット＆エクササイズ
○ ウォーキング ２２回目 ２１日夜８時２０分～
５０分間 ６９００歩（距離５.２ｋｍ） 平均時速６.２ｋｍ／ｈ 前回からなんと１か月近くもブランクが空いてしまった。この間、天候不順や多忙ということもあったが、われながら情けない。 湿度が高く、全力でウォーキングすると意外に蒸し暑かったが、まずまず快適な天候。調子に乗って飛ばしすぎ、足が攣りそうになった。 炭水化物（糖質）極力カットのダイエットは鋭意続行中。 体重は悲願の大台８０ｋｇ割れを達成して７９ｋｇとなり、（６月下旬の）エクササイズ開始から１０ｋｇ減った。 ベルトの穴は２つ縮んで体型も完全に変わり、動きも軽くなった。プライバシーとセキュリティ上、写真でお見せできないのが残念である。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年10月23日 18時33分27秒
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