カテゴリ:ダイエット&エクササイズ
ウォーキング・エクササイズ 3回目
○ 29日(月)朝7時半~ 6685歩(5.0km) 50分 平均時速6.0km/h。 大ファンのニッポン放送『高嶋ひでたけの朝ラジ』のニュースの主要部分(「やじうまニュースネットワーク」全国ネット)を聴いてから出かけた。 1、2回目で飛ばしすぎたか、筋肉痛と疲労感が強く、かなり不調。湿度も高くてやや蒸し暑く、きつかった。今夜からしばらく雨になるらしいので、これ幸いと十分体を休ませたいと思う。体重79.5kg。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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