ショルダースタンド☆ヨガポーズ図鑑
ショルダースタンド図解ショルダースタンドというのは肩で立つヨガポーズ系のことで代表は、サルバンガーアサナ(肩立ちのポーズ:図A)です。沖ヨガでは逆さか立ち(ぎゃくさかだち)のポーズといいます。ヨガポーズ図鑑ショルダースタンド図解垂直に胴体を立てるとサルバンガアサナですが、胴体を45度ぐらいに上げ腰を手で支えるものはビバリットカラニームドラー(逆転のムドラー:図B)といいます。その連携としてハラアサナ(鋤のポーズ:図C)やカルナピーダアサナ(鋤から膝を曲げ耳を挟む:図D)肩立ちで蓮華座をするウルドウバ・パドマアサナ(上向きの蓮華のポーズ:図E)そこから丸まり膝を抱えるピンダアサナ(胎児のポーズ:図F)などがあります。またイラストのGやHのように本当に肩と後頭部で体を支えた逆立ちサルバンガーアサナも上級版のヨガポーズとしてあります。その場合”図A”のサルバンガーアサナは、腰を手で支えているので”サーランバ”サルバンガーアサナといい,次のレベルと区別します。