本城の主の部屋

今日は、小学生のキッズ駅伝がほんりくで行われたので午後の練習会

駅伝は女子の部でAチーム2位とBチームが6位の入賞しました。

15時ほんりく集合ではじめました

今日は、LSD１２０分

参加は、中学生8周

16周、ゴンさん、一男一女さん、本城の主、トッシーさん、グッチさん、ずけ君に今日新しく参加のHさん

暫定で☆さんとしておきます

ほんりく外周コースでジョグ120分16周を走りました

疲労取りの練習でした


次回練習は

13日9時00分ほんりく集合～３０ｋｍ走（マミーズ）と軽めのジョグかLSD120分

北九州組は最後の距離走を今週中に行いましょう。

別大組は来週１０ｋｍか２０ｋｍペース走
北九州組は２０ｋｍペース走

次回は中日の練習は15日夕方週末と違う内容にしましょう。

私は、15日に２０ｋｍペース走する予定

時間は19時30分くらいから。