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2014.01.15
カテゴリ：トレーニング
今日は、午後錬に参加はグッチサン
５０００ｍをキロ4分～入り、3分40秒台でゴール 良い走りです 私は、朝錬のダメージの回復をさせるためにクラブの練習後にほんりく外周へ ゴンさんとジョグ、最後はみっちーさんが合流してダウン 朝錬２０ｋｍ、午後練１５ｋｍジョグ 体脂肪9パーセント、あと1パーセント 体重も２ｋ落として別大に調整します 17日はスピード系の練習で刺激 朝は9時半からほんりく 19日は9時過ぎからほんりく外周でアップ、10時00分スタート ２０ｋｍ組と１０ｋｍ組 北九州組は３０ｋｍくらい行っても大丈夫 本番仕様で仕上げてください 18日は、私は仕事です 朝錬を60分くらい6時からします お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.01.15 22:11:56
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