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2014.01.25
カテゴリ：トレーニング
今日は、本城公園で外周ペース走をしました
私は、明日の駅伝調整でジョグと流し 参加は、シロッチさん、三男坊さん、サブコーチ、あやさん、金さん、ＫＩＭＩさんは先にスタートして８周～のペース走をしました。 ９時半からは、ヨッシーさんアップを一緒にしＴＴ４周 ゆうこさん、ひとみさん、なおみさんは私と合流してペース走８周 途中、グッチサンとトッシーさんも合流 ふたりは風邪の影響で軽くジョグにみ あとから、Ｋ藤さん あと残り、１週間の別大組と２週間の北九州マラソン組は調整時期となりました。 やってはいけない、これだけは。 調整を落とす恐れのアル行為 ・練習後の手入れや着替え、体操、ストレッチ、アイシング ・内臓を疲れさせる食べ物、飲み物に注意 ・練習のやりすぎ、落としすぎ ・体重管理 ・ストレスの増加（仕事ほか） ・目標に対する自分の追い込みすぎ これら、もうこれからやりすぎたりあせっても変わらないことに力を注いだり、スタートラインに好調に臨むこと以外は除外していきましょう 今一番の危険はインフルエンザ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.01.25 11:59:03
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