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2023.06.11
カテゴリ：筋トレ、ダイエット
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前日午前中にコンバットをしなかったときの 体へのダメージは、一晩寝ても 回復が追いつきません…な目覚め。 体が動かないのでしばらくのたうち回り… 日曜は昼過ぎまでに二回コンバットがあるので 遅い方に出ることにして(60分ですよ！) それまでに朝食と、脱衣所のマット敷きを… と思っていましたが、今日が期限のお品があり 他にも２つ売れていたので梱包…していたら 月曜購入予定と聞いていた方が買ってくださり これで４件、といそいそと梱包。 そろそろジムの支度を…ととりかかったところで 更に１件売れて、すぐ見つけたので梱包して、 昼ごはんの仕込みのラストを忘れてた、 バタバタと着替えて…今日も時間がない！(T_T) 発送の荷物が多かったので車で行きました。 あれ、混んでいて駐車できなったら終わるやつ… なんとか建物入口近いところが空いていたので 停めて、４分前に到着できました。 今日も誰もいなかったので、プログラムを確認。 〈東南アジア風CG、91番〉でした。 パンチもキックも数えてあるので普通に参加。 518kcal、平均心拍148bpm、最大心拍177bpm。 平均が少なかったので心配していましたが、 最大は170を超えたか超えてないかくらいだと やりながらチラ見している限りには 思っていたので、そこまで上がっていて驚き。 ゾーン1〜3（93〜147bpm）の 有酸素以下の時間が31%で、 ゾーン4（148〜166bpm）のハードが60%、 ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが5%。 始まる直前くらいは70台で、 安静時の心拍数は低いことを思い出しました笑 ハードな動きの最中に10くらい ぐっと下がるのを目の当たりにして衝撃。 日中なのでシャワーは浴びて、 コンビニで５件発送して帰宅。 子供たちとごはんを食べて、休憩して… 今週末の最大目標である、脱衣所の マットの張り替えに着手しました。  サンコー おくだけ吸着 ペットマット 日本製 20枚入り はっ水 滑り止め 洗える ペット用品 犬用品 撥水タイルマット 撥水マット ジョイントマット ペット マット 床暖房対応 消臭加工 国産 ずれない 30×30cm 厚さ4mm 元々リビングに敷いていて、これから 脱衣所に敷くのはこちら。 明るい色は汚れや毛玉が目立つので オススメはしません… 物をどけて、古いマットをどけて、掃除して、 別のマットを敷いて、物を元に戻す、 言葉にすれば簡単なことなのに 全部で1.5時間かかりました…３人で… 敷いたままのマットの下の汚れやゴミは おわかりの方もいらっしゃるでしょうが、 なかなか落ちない、とれないのです… 脱衣所に敷いて余ったマットは、 廊下に敷くことにしました。 毛玉がひどいので毛玉取りをします、 そのうち、余裕があるときに。 しかし疲れた… なぜこんなに疲れているのか。 あ、コンバットしたからでした。終了。 ＊ ＊ ＊ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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(2023.06.12 05:24:57)
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