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2013年08月27日
カテゴリ：ローラー練
久しぶりのローラー練パワートレーニング（パワトレ）です。
最近ローラー回しているけど、ちょっと体重増えてきたなあ・・・風張のタイムも落ちているし・・・ って思っていましたが・・・今回のローラー練でやっと謎が解けました。 理由は・・・ 単なる強度不足だったようです。。 前回のタイヤ空気圧とほぼ同じ状態でローラーを走ったところ、燃焼系と言って回していた強度は実は160ｗ程度。リカバリーに毛が生えた程度の強度です・・・ そして今回200ｗを超えるローラー練を行ったのですが・・・ きついきつい。こんなにきつかったっけ？？ 今までの20分のパワー持続最高記録が、252ｗです。 で、今回は216ｗ・・・もちろん追いこんでいないし、20分間続けて最高出力を出してはいないのですが、おそらく頑張っても230ｗ出るか出ないかでしょう。 でも今回のパワートレーニングをして、やっぱり自分にはパワートレーニングが合っているのだと感じると共に、夏の気温が高いときにこれをやると疲労を溜めこみそうなので、やらなくて良かったのかも・・とも感じました。 で今回のローラー練。1時間。 アップナシ 200w 10min 205w 10min 230w 10min 200w 5min 160w 5min 200w 15min ダウン5分。 さああ、これから涼しくなるぞ。という願いを込めて・・・・ 押すべし↓  にほんブログ村  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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パワータップの電池交換もあり、暫くパワートレーニングでは無かったんですね。心拍をベースとするトレーニングは調子によって上がり下がりもありますが、パワーだと関係ないですもんね。
パイオニアのパワーメーターが使えれば欲しかったですが、自分の自転車には対応していないようなので、もう少し手軽なものが出るまではお預けです。。。 (2013年08月28日 21時18分42秒)
Snufkinさん
＞パワータップの電池交換もあり、暫くパワートレーニングでは無かったんですね。心拍をベースとするトレーニングは調子によって上がり下がりもありますが、パワーだと関係ないですもんね。 ＞ ＞パイオニアのパワーメーターが使えれば欲しかったですが、自分の自転車には対応していないようなので、もう少し手軽なものが出るまではお預けです。。。 ----- 色々と違いがあるかもしれませんが、パワートレーニングの一番良いところは、記録へのモチベーションが計れるところだと思います。 パイオニアは使えないのですか・・面白いパワー計測機だと思いましたが・・・使えない自転車があるとは・・・ここもガラパゴスなのでしょうか？？どの自転車でも使える機器は当然なのですけど。。 (2013年08月29日 07時09分15秒)
ドロケさん
正確に言うと、BBの関係でクランクに取り付ける計測器がフレームに当たる？ようで、取り付けられるバイクはBBとの兼ね合いによるみたいですよ。記録へのモチベーション。。。性格的にやり始めると終わりそうにないので、今のままでバランスが取れてるかもしれません（笑） (2013年08月29日 07時29分20秒)
Snufkinさん
＞ドロケさん ＞正確に言うと、BBの関係でクランクに取り付ける計測器がフレームに当たる？ようで、取り付けられるバイクはBBとの兼ね合いによるみたいですよ。記録へのモチベーション。。。性格的にやり始めると終わりそうにないので、今のままでバランスが取れてるかもしれません（笑） ----- たしかにやりすぎるっていう件わかりますｗ 左右のバランスが分かるパワー計測なんですけどねえ・・機器自体は素晴らしいです。規格がおしい。 (2013年08月29日 08時55分40秒) |
