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2014.03.28
カテゴリ：ステンドグラス
こんばんは～  今週は楽しいことがいっぱい  今日は仕事を早めに終わらせて 友達の奥さんにステンドグラスを習ってきました～  ステンドグラスって見たことはあっても、つくるのはもちろん初めて！ だから今日は、初心者向けのプレートをつくってきましたよ  初心者向け… と言ってもけっこう大変だったけど…(^^ゞ 初めに、図案のどこにどんな色を組み合わせるのかを決めて 型紙を切っていき、型紙通りにガラスを切ってきます。 力を入れてカッターで切っていくんだけど 必死に握りすぎて、爪が手のひらに食い込んで痛かったです（笑） 切ったらその部分をペンチや手で割っていくんだけど… それがまたビビるんです～  何度か変なとこが割れてしまって、やり直しました。 でもそこまでできたら後は楽勝～  研磨する機械みたいなので切り口を綺麗にして、図案通りに組み合わせ はんだ付けしていくとこんな風になりました～～   初めてでもなんとかできました～～ヽ(^。^)ノ 今度はもうちょっと凝ったのつくるぞ～  作り終えたのが１時半ごろだったかな？ それからスーパーに行って買い物して （ またビールを購入…笑 ） 帰ってきてから、ちょっと遅いお昼ごはんです。 お昼ごはんは、さばの味噌煮と、高野豆腐しいたけ煮、アボカドわさび醤油 朝においしいトーストの、＋ハムバージョンです。  朝においしいトースト（全写真付き） by 湘南マーガレット今日のは、たまごを落として、うすハムを置き、その上からチーズをのせてパンを戻しました。  夜ごはんは、鶏のタレかけ、キャベツ千切り 厚揚げとアボカドとトマトのサラダ、ファイバーパン。  鶏のタレかけは、家族用は片栗粉をまぶしまして揚げ焼きにしましたが わたしのは、国産大豆全粒粉 をまぶして焼きました。 かけるタレは、醤油大さじ１・酢大さじ３・ラカントｓ 大さじ１・ごま油小さじ１ ネギみじん切り （ 今日は入れず ） ・しょうが汁小さじ１・ニンニク大さじ１ を混ぜたもの。 お酢が入るので、けっこうさっぱりしていておいしいです   夜ごはんのパンは、今日届いた ビッケベーグルさん のファイバーパン。 このパンはロールパンより若干小さいのかな～？？ 増税前に…と、糖質制限やってる友達と一緒に注文したものです 二人とも お試しセット を買ったので送料無料になりました(*^^)v でも、またまた冷凍室が満杯になっちゃいましたけどネ…(*^ｍ^*) 今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> ●糖質制限生活５２２日目● ＊【３月２８日の朝】測定 ■今日の体重………４６．５ｋｇ （ 昨日より＋０．１ｇ・ダイエット開始から－１６．０ｋｇ ） ■今日の体脂肪率…２０．６％ ■今日のＢＭＩ……１８．９ ■今日の食事 【朝】 ごぼう茶、 ポールウインナーとたまご炒め、 高野豆腐しいたけ煮、 ６Ｐチーズ ３個、 ビッケベーグル ふすま栗餡パン １個 【昼】 さばみそ煮 （ 半分 ） 高野豆腐しいたけ煮 アボカドわさび醤油 朝においしいトーストの＋ハムバージョン 【夜】 鶏のタレかけ （ 鶏もも肉・国産大豆全粒粉 ） キャベツ千切り 厚揚げとアボカドとトマトのサラダ （ シーザードレッシング ） ビッケベーグル ファイバーパン 【間食】 iHerb エドワード＆サンズ、オーガニックココナッツフレーク 紅茶 豆腐いちごプリン 【寝る前】 水 サプリメント 【運動】 ドローイン 踏み台昇降運動 （ ＰＭ ：〜 ） ０分…………高さ１８cm ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓  にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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