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ワーキングマザーもどきの生活術

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アラフィフ主婦のよいな~と思うもの集めてみました
February 26, 2017
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釜山&沖縄弾丸旅行はラウンジ&ホテルライフを満喫が楽しみの旅でしたが、🍺と前菜やら朝食やら糖質食べ放題の生活、たった3日間でしたが、家に帰って体重計にのると2k増失敗

わかってはいたけど、2kかぁ~お正月でもそこまでは増えなかったような・・。

でも、ロカボ生活をしているおかげで、自分の体重をコントロールできるようになっていたので、帰ってきて3日間は徹底的に糖質を取らない生活をしたら、2k戻りました。

まずはおから蒸しパンを作って朝昼晩いつでも食べてOK。ゆで卵もワンパックゆでて、お弁当やお腹がすいたら食べて、野菜はお鍋に野菜たっぷりスープを作って、仕事のお昼はこのスープとゆで卵、ハムを持参。おやつはアーモンド好きなだけ。この生活を3日間、結構食べれますよ。チーズもたくさん、糖質オフの🍺ものみました。

私は約半年ロカボ生活しているので体質が変わったため、糖質を制限すると体が戻るのが早いと思います。

そこでわかったことは、旅の暴飲暴食生活はよく考えると体がだるかった。
ロカボ生活にもどしたとたん、体がどんどん水分を輩出していくのです。旅の翌日はトイレの回数がすごく多くなりました。便秘もなく、どんどん体のよくないと思われるものをだして行くのには自分でも驚き。
たしかに、糖質無制限にとるとむくみがひどいです。もちろん体が軽くなり、甘いものを食べたい欲求もなくなります。

ただ、昨日から少し解禁して、昨日はヨガ2クラス+筋トレ少ししたので、チョコクロワッサンとかパイドーナツ(でもなぜか、おいしく感じなかった)を食べ始め、デニッシュ系のパンはおいしく食べています。

その他、本当に数週間ぶりに白いご飯を3口食べただけで、ジムに行く途中眠気が来てびっくり。
私はきっと体質的にグルテンではなく白米が合わないのでしょう。体が拒んでる気がします。

ジョコビッチの本の「体の声を聞け」が最近すごく理解できるようになりました。

これからは夫婦で健康な生活と自分たちのために楽しむ人生にしたいと話し合った今回の旅でしたが、帰ってきて改めてそう思ったのでした~

さて、今日は「東京マラソン」
テレビ観戦予定ですが、夫は来年の東京マラソンに応募して、もし当たったら走るってはりきっています。私も当たったら、付き添い口実に東京へ遊びに行けるので、当たってほしいなぁ~~マラソン


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最終更新日  February 26, 2017 08:34:49 AM
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