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April 5, 2024
テーマ：不眠症(152)
カテゴリ：健康
沖縄へ行って帰ってきてから、１っか月間はよく眠れ、便秘もなく体調がすごくよかったのですが、先週くらいから再び夜中の１時、２時に目が覚め眠れなくなりました。
不眠が続くとしんどいのでまた薬を飲み始めました。 ３日連続のんでしまったので、一昨日、昨日は睡眠導入グミを食べて寝ましたが、昨晩は２時に目が覚め今に至ります。 不眠はしんどいです たぶん仕事、家庭のストレスが原因、無くすることはできないので自分でストレス解消できるようにしなくてはいけないんでしょうけれど、自分でもわからない体や心の状態なのでやっかいですよね・・。 割り切って薬にたよることにしょうと思っています。 サウナや温泉へ行ったり、運動したり、キウイや納豆食べたり努力はしていますが、ダメな時はダメで きっと、よくなることもあるでしょうし 波があるのかも？ですよね 不眠と便秘 長いお付き合いです・・笑
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最終更新日
April 5, 2024 05:07:11 AM
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