文字をつづる　日々のこと

ひどい冷え性だったことは前にも記述しましたが、近頃はすっかり改善できました。

以前は――
　　・職場ではババシャツと厚手の靴下、ひざ掛けが必需品
　　・お風呂に入ってもヒジ、ヒザが冷たく感じる
　　・夏場でも足が冷たくて眠れず、靴下を履く

いま改めて思い起こすと、嘘のようです

改善方法の一つ。


磁気と遠赤で血行促進の医療用具
土踏まず用足ツボ刺激サポーター　ピンピン(2コ入)
2,380円 (税込2,499円) 送料別


この商品を某チラシで知り、購入。最初に買ったものをいまも使ってます。何年も使っているので、ゴムバンドの粘着がゆるくなり、その都度、糸と針で修復し、愛用してます。

これを使ってから、夏も、冬にも靴下を履かずに眠れるようになりました

余談ですが、私は足の裏に湿布を貼って、これで押さえつけてます。

さらに、近年になって、食べ合わせダイエットの本と出会い、体を冷やしてはいけないのだと知りました。当たり前のようでいて、いままでまったく気にかけたことのなかったことです。


「食べ合わせ」でキレイにやせる！　
著者： 伊達友美
本体価格 1,143円 (税込 1,200 円) 送料別
在庫あり(1～3営業日内に発送予定)





この本をまじめに実行すると、食事の後ですごい汗を掻くんです。食事が熱（エネルギー）として燃えてゆくのが実感できる。すごい本です。

……最近、サボり気味です。いい機会ですので、改めて真面目に取り組みたいと思います。

まず、食事には体を温めるためのスープ（味噌汁）を取り入れること。生肉、生魚、生野菜は体に必要、だが体を冷やすので薬味をプラス。

焼肉にはキムチ。フルーツは午前中に摂る。
甘いものには野菜ジュース（種類によっては、ココア、抹茶豆乳）。

簡単に表にまとめて、小さく折りたたんで持ち歩いています。外食時にはこれを取り出して、食べたい食事に足りないものをプラスするだけでＯＫ。

夏でも汗をろくに掻かなかった私が、冬でも汗を掻き、冷房にさほど悩まされなくなったのは、この二つがあったから。

真面目にやって、ダイエットにつなげなければ