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2020.07.09
カテゴリ：つぶやき
 食事制限ぜったいむり。 聞いた瞬間から、なんか食べたくなる。 DHCの遺伝子ダイエットで、だいぶ前に バナナ型と診断がくだされた。 新陳代謝が高く、太りにくいのが特徴。 確かに学生時代は、太ってもすぐに戻った。 けれど、年配になると新陳代謝が落ち、 一度太ると戻りにくく、筋肉がつきにくく 維持しにくい。 せっかく鍛えても維持できないとは、キツい。 そんな私が、これまで試したダイエットの なかで、一番効果を感じたのが 飛び跳ねるだけのダイエット。 一分間ピョンピョンとその場で飛ぶだけ。 かかとが浮く程度でいい。 けれど！！ご注意！！ なめちゃいけない。 ものすごい負荷が身体にかかる。 飛ぶ時の姿勢に気をつけて。 背中を丸めないようにね。 70代の母は、一緒に飛び跳ねて腰と背中を やらかした。痛くて眠れない、病院に まで通い。二度とやらないといった。 わたしはひどい肩凝りに悩まされた。 激しく飛んだ覚えもない、 たかが１分、わりとキツい。 効果はあるのだ、あるが、酷い目に あったせいで、やる気になれない。 十分に注意し、身体と相談したうえで 試して欲しい。 せっかくなので、今日からまた始めよう。 三日に一度くらいにしよう、良くても 悪くても、報告します。たぶんね。 e お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.08.18 08:13:05
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