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2007年02月23日
テーマ：空手道(655)
カテゴリ：武道家への道
 アカデミア○ーザに出稽古に行く前、ちょっと時間があったので 一息いれました。 スタバは久々。 ってか、ショートサイズちっちぇー！！ でも、以外に丁度良い量でした。 試合も近いので（・・・柔術でもない。空手でもない。・・・ってことは・・・） 出稽古からMAXJJに直行して、サーキットトレーニングとスタンドの 防御の練習。 疲れたけど、ストレッチいっぱいして寝たら からだは思ったほど重くないですぅ 良かった。 夕飯は遅くなったので軽めに。 疲れてるときはネギ類がいいらしい。 ので、納豆にネギたっぷりと玉ねぎサラダ。 それに５種の野菜スープ。 水分もいっぱいとってね。 そうそう、サラダってドレッシングの油分があることによって 栄養が吸収されやすくなるんだって。だから、私はノンオイルの ドレッシングはあまり使いません。 
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