スープジャーでオートミール生活

今朝は寒くてびっくりしました。なんというか、温度差激しすぎです。
あまりの寒さにジャケットを着て家を出たのですが、会社に着く頃には暑さを感じました。何を着たら良いのか、本当にわからなくなってます。

なんとなく、元気を出したくて今日は甘いオートミールにしました。
クランベリーは大好きなドライフルーツで、焼いた鶏肉と一緒に食べたりしています。ちょっとだけ甘いものが食べたい時のために、私はドライフルーツをストックしていますが、クランベリーは減りが早いです。

それでは、今日のレシピ行きます！



＜クランベリーミルクティー　オートミール　約230kcal＞
※サーモスのスープジャー400mlで作る分量です。

ミューズリー　30g
紅茶のティーバッグ
水　120ml
牛乳　100ml
はちみつ　大さじ1/2
ドライクランベリー　20g

1）予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
2）鍋に水と紅茶ティーバッグを入れて沸騰させます。
3）火を止めて1分放置し、紅茶が抽出されたら残りの材料入れ良く混ぜます。
4）再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て
　　鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
スプーンでよく混ぜて食べるとウマー！！

写真が前回のレーズンスパイスオートミールと似過ぎですね（苦笑）でも味は全然違います！紅茶の香りとクランベリーの酸味がマッチしてキレの良い甘み。水分が少なめのレシピなので、見た目は少ないですが、食べ応えがあります。ミルクティーはドライフルーツとの相性が良いので、クランベリーがない場合は、レーズンや刻んだプルーンに変えても美味しいです。

明日からは仕事でオートミール弁当を食べることができません。
土曜日までこれが続くので、スープジャーレシピはちょっぴりお休みです。

朝食のためにオーバーナイトミューズリーを仕込んだので、それを紹介できるかもです。
今日も美味しかった。ごちそうさまでした(^_^)

補足リンク（当ブログ内記事へのリンクです）
材料・計量について
オートミールってなに？
ミューズリーってなに？
スープジャーってなに？

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