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2024.06.13
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カテゴリ:健康

第174週(令和6年6月6日から6月12日)成果​​​​​​


昨日は時間がなかったので

夕方に書こうかと思っていたのですが、

いろいろとしていたら失念しておりました。

おはようございます。

さて、今日は珍しく寝坊してしまました。

ということで朝ジョグはできておりません。

ちなみに右肩の五十肩の痛みはかなり引いたのですが、

なかなかなおらないですね。
先週は、梅仕事の話の後に書きかけの記事を

完成させたのですが、今週もなんやかんやと

忙しくしております。

忙しくしていると痩せるとかというと

そんなことはありません。

体重がなかなか落ちない。


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​​
悩ましいところです。

今週の体重計測結果ですが、見かけ上

痩せてきていますが、体脂肪率から計算される

体脂肪の量が微増しておるので、まぁ

ほとんんど変わってないのでしょう。

変わったのは環境で汗をかくので

水分が出て痩せたように見える。
​​

夏の水分増減はかなりなので、この中で全体の傾向的に

減ってくると減量成果が現れてきたなと

実感できるようになるのですが、どうかな・・・。


​​​​そろそろ準備をしないといけない時間になってきたので、

体重の考察はこの辺にして着替えて

着替える前にベランダのスイカとメロンに

水をあげなきゃ!

​​

​​​​今日も一日頑張っていきましょう!

もう木曜日なので

折り返しは過ぎました!

週末の予定が決まったので

その準備もしないとですね。


​​​​​​​
​​​​ ​〇計測結果​(​令和6年)​​
 1月 3日     82.2kg(体脂肪率21.0%)17.26kg
 1月10日     82.5kg(体脂肪率20.5%)16.91kg
 1月17日     82.2kg(体脂肪率20.0%)16.44kg
 1月24日     82.4kg(体脂肪率20.2%)16.48kg
 1月31日     83.0kg(体脂肪率20.3%)16.85kg
 2月 7日     82.0kg(体脂肪率20.1%)16.48kg
 2月14日     83.0kg(体脂肪率21.0%)17.43kg
​​ 2月21日     82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg
 2月28日     83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg
 3月 6日     82.5kg(体脂肪率20.6%)16.99kg
 3月13日     83.1kg(体脂肪率20.6%)17.11kg
 3月20日     83.0kg(体脂肪率20.2%)16.76kg
 3月27日     83.5kg(体脂肪率20.3%)16.95kg
​ 4月 3日     83.4kg(体脂肪率20.1%)16.76kg
​ 4月10日     82.5kg(体脂肪率19.7%)16.25kg
​ 4月17日     83.5kg(体脂肪率19.7%)16.44kg
​ 4月24日     82.6kg(体脂肪率19.6%)16.18kg
​ 5月 1日     81.8kg(体脂肪率18.8%)15.37kg
​ ​5月 8日     84.0kg(体脂肪率20.6%)17.30kg​
​ ​5月15日     83.5kg(体脂肪率20.4%)17.03kg​
​ ​5月22日     83.4kg(体脂肪率20.6%)17.18kg​
​​
 ​​5月29日     83.7kg(体脂肪率19.9%)16.65kg​
​​
 ​6月 5日     83.0kg(体脂肪率18.9%)15.68kg​
​​ ​6月12日     82.2kg(体脂肪率19.1%)15.70kg​
​​​​​
 ​​​​​体重増減1.3kg減、体脂肪率2.9%(2.66kg)減少​174​​​​週成果​​​​​​​​​​​
​​​​​
 ※比較数値   体重83.5kg(体脂肪率22.0%)18.37kg
​​​  
引き続きですが、

体脂肪も今週は停滞です。

今週もがんばろっと!

  ​


フラットインクラインベンチ 

​〇体重・体脂肪計(タニタ)​

〇実施要領:平日朝食:6時半~7時 朝6時半※体重測定
        平日昼食:12時~13時
​​        平日夕食:20時までに終了

【個々のコメントは変更なしです。】
​炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です!
これからが出番がおおくなりますが
精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。


​天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容 ​​​​







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Last updated  2024.06.13 07:21:14
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Taitaipapa@ Re:第121週(令和5年6月1日から6月7日)成果(06/08) ありがとうございます。 励みになります!
Taitaipapa@ Re:まずい(05/16) コメントいただきありがとうございます。 …
笑うkadny服来た@ Re:まずい(05/16) 👍️応援してます
Taitaipapa@ Re[1]:ええっ(12/03) 太郎英語さんへ コメントありがとうござ…

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