りぃ-子’ｓ SCRAP BOOK

カーブス、残業や買い物や、雑用で、やはり一週間に3度が限界。
平均だと2回かな・・・月8回目標・・・一応できれば10回を目指してますが難しいですねー。
土曜の午前は草取りですし。

体重はほとんど変わりません。
なんでー？

でも、腕が。外観は変わりませんが、自分で触った時、以前より少し軽くなってる気がします。
それと、多少疲れにくくなったかな。
今日も暑い中、ウォーキングで3～4ｋｍ歩きましたが、以前より楽に歩けたし、歩こうと思った時余り抵抗がありません。

カーブスの運動自体も、コツがやっとわかってきたかも。
機械によって意識する筋肉が違うのですが、それが合ってきたかな。

まあ、自分が続けられそうで、且つダイエットの可能性のありそうな運動がこれ以外みつからないので、
ともかくやるしかない。
できるだけ多く通うしか。

太極拳は、結局家の中では狭すぎてできないので、レッスンでしかやらなかった、それで全然ダイエットにはなりませんでしたね。
月2～3回だから、家でも練習しないと体力も向上を望めなかった・・・
庭で練習しようとも思ったけど、やっぱり道路に面した庭で下手な太極拳を演じる勇気は出ず。

それに、流れを覚えても覚えても端から忘れてしまい、覚えられないストレスからも、もう開放されたくなってしまったのです。
これを、挫折と呼ぶ・・・

その点、カーブスでは上手くできなくても先生が丁寧に毎回指導して下さるし年齢層も高いから、それで普通。
ストレスが無いのは嬉しいです。
何しろ、運動音痴は努力では変わりません。
運動は好きだけどどうしても他の人より下手なのです。
一生運動音痴、それでも体力維持は大切なのですからねえ。

筋肉がついてくれば、燃焼が上がるでしょうからそれまではガッカリせずに続けるのみ。


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20代の頃、私の好物は「りんご」だったのを思い出しました。
残業でお腹が減っても、りんご一つでやりすごせたし、食べてももたれずスッキリ後味が好きでした。

今もりんごは良く食べるのですが、朝一個を4等分して食べる程度。
思い出して、オヤツにりんご一個食べたらお腹の調子も良くなって、今日は図書館に行ってもお腹が痛くならなかったのです。
ま、関係ない可能性もありますが、でも改めて「りんごが好きだったんだ」と実感しました。

オヤツに甘いものやしょっぱいものを食べるよりいいかもね。


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一昨年、会社の少し年上の美女の後ろをたまたま歩いていたら静脈瘤がかなり目立ったので、ふと自分のひざ裏～ふくらはぎを振り返って見てみると、「えっ！」と思うほど青い血管が膨れて目立ってました。
私も静脈瘤、できてるじゃん！？と、とても驚き慌てて、それから入浴後に冷水をかける事にしたのですが、冬の間にすっかりサボってそのまま忘れてしまって。

先日思い出して再開。

ヤーマンのアセチノクワトロインパクトで入浴中にマッサージするのもいいのかもしれません。

ドキッとしてから1～2年経って、今はすっかり静脈の膨れが無くなりました。
青く見えるのも随分薄くなりました。

55歳を過ぎれば、あきらめてしまうのも普通だけど、意外と効果が大きかったのでご報告しておきます。