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2021.07.01
テーマ：高校生ママの日記(9261)
カテゴリ：ダイエット
ダイエットをする上で大事なのは、1番が食事。
そして、2番がストレッチだと思う。 運動は病気になる1年前位から少し始めていました。 当時から病気になるまで、ストレッチはあまりせずに筋トレばかりしていました。 でも、このストレッチが出来ていないと体が硬く筋肉が固まっていて 体の変な部分に力が入ってしまい、歪んだ状態になる。 その為、筋肉が変な所についてしまうから、 ボディラインが美しくならないし、代謝があげないという事を学びました  実践有るのみと言うことで、病気になってからはかなりストレッチを頑張っています。 最初は、このポーズも床に指先が軽く着く位だったのですが、 なんと手首の関節部分から全部着くまでになりました。 （でも、かなり辛いです💧）  そして、こちらの開脚。 勿論床なんかに着く筈もなく、目標はペタッと手が着けばいいなぁと思っていました。 なんと1ヶ月位前から、手がぴったりと床に着くようになりました。 しかし、出来るようになれば更に目標ができる訳で…。 足が180度開いていないのですよ。 今度はそれが目標になっています   そして更に、この前後開脚ができる様になりたいと思うようになりました  始めて1週間経ったけど、当然モモ裏のハムストリングスがめっちゃ痛い。 泣きそう💧 開脚の時も、ももの付け根の内側の所がかなり痛くて泣きそうになったけど、 なんとか毎日負けずにやったいたら、今は痛くなくなったので、 3週間位頑張れば状況が変わる筈だと思って頑張っている。 でも、それが出来るようになっても、 柔軟ってまじで終わりがない❌ 自分の為になるから、頑張るけど、やっぱり痛いのは辛いから愚痴ってみた 
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最終更新日
2021.09.01 12:23:57
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