ハーブと一緒に私のスマートライフ

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症状別　身近な食材で不調を改善　はじめての薬膳ごはん [ 武 鈴子 ]​

年を重ねると、健康が一番だと感じるようになります。

健康であるためには、毎日の食生活が大切なんですね。

体の不調を感じるようなら、食生活を見直してみませんか？

と著者は呼び掛けています。

食べるもの、食べ方を改善することで
すっきりと気持ちいい体を取り戻し
病気を予防できるんですね。

薬膳とは、「薬となる食事」のこと。

この本では、身近な食材を使った簡単レシピが
紹介されています。

どれも難しくない！
これがうれしいです。

冷え、むくみ、疲れ・だるさ、便秘、
低血圧、月経痛、不眠、肥満、しみ、老化など
症状別に紹介されています。

症状別の原因、おススメ食材、対策なども
紹介されているのでとっても参考になります。

現代人は忙しい。
だから、外食しがち。
ファミレス、コンビニを利用する人も多いですね。

でも、この本を読めばいかに食べ物が大切だということが
分かると思います。

食べ方次第で、薬にも害にもなる食べ物。
同じ口に入れるなら、身体によいものを
食べたいですよね。

人生100年時代。
健康で長生きしたい方に是非読んでほしい1冊です。

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