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2009年09月04日
カテゴリ：練習日記
本日は、朝5:30起床。昨夜飲み会で遅かったので、目覚ましを使用して起きました。
昨日の摂取カロリーを少しでも消費のため、ローラー台へ  30分だけどいい汗かいて1日のウォーミングアップ。 お昼休みは職場周辺を  涼しくて走りやすい 涼しい分、ペースUPちょっとだけ。 夕方は、甲の原プールに 今日も前半は1コースを貸切状態。 休み時間を挟んで後半は、とても上手な若者登場で邪魔をしないように気を使う。 S 500m Cr 50m*10 Cｒ 500m Fly・Ba・Br・Cｒ 25m*4ずつ Cr 100m 2000mで終了！改めて自分のスピードにガクリ  ★ BIKE 11k 30分 ★ RUN 4.5k 23分 ★ SWIM 2000m 40分ちょい 今日の体脂肪  久々測定。これから涼しくなると毎年のことだが気候についていけず 風邪をひく。わかっちゃいるけど・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009年09月04日 21時28分33秒
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