|
|
|
2013年01月29日
カテゴリ：練習日記
本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。マイコース 12km （10km 54分）1時間8分 昼トレ。 戸吹公園サッカーグランド周回 。3k弱 17分 夕方トレ。 甲の原プールスイム  。Cr 650m Cr 150m Cr 50m*6 Fly 25m*12 Cr 100m 1500m 30分 目覚め  良し やる気あり 着替えてGO でも、やっぱ寒～い。 寒いなら動け  体全体を動かしながらウォーミングアップ。暗闇を走りながら今日も1日が始まった。 最近、昼休みの時間がちゃんと取れない。どうしても食い込んでしまう。 仕事だからしょうがないけれど。 そうなると、どうしても室内トレにはしりそうになるが、とりあえず今日も外に出てみた。 そんな気持ちだと脚も体も重くて  。本日は、ほぐしジョグと、ダッシュを数本入れて 終わりにした。それでも、やっぱ外はいいね  。夕方は、子供の習い事の送迎がある忙しい火曜日なのに、 やっぱり、職場を出るのが遅くなり、30分の短めスイム。 クロール50mとバッタだけ少し頑張って、今日は終わり。 走友会のお仲間さんには、このブログが更新される頃、 まだ、帰宅ランを頑張っている人、夜トレを頑張っている人もいるのに、 俺はまだまだ甘ちょろいな～  ★ RUN 14.5km 1時間25分 ★ SWIM 1500m 30分 1月の 402km1月の 16350m今日の体脂肪。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年01月29日 22時03分35秒
コメント(0) | コメントを書く |
