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2013年12月22日
カテゴリ：練習日記
本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン  。自宅ー高尾街道ー四谷ー城山橋ー廿里ー清滝駅折り返しー２０号ー町田街道入口 浅川ゆったりロードー鶴巻橋ー萩原橋ー川口川橋ー川口川沿いー清水橋ー明治橋ー自宅 22km 2時間3分 昼トレ。 五日市ファインプラザスイム  。Cr 700m Cr 100m*12 @1'45 Ba 100m 2000m 40分 夕方トレ。 秋川街道ラン 。上川霊園折り返し 10km 56分 今日も朝は20k越え。 いつものように距離稼ぎのようなものだけど。 しかも今日のコースはほとんど平坦なコース。 2時間を目安に帰宅。あ～腹へった。 そして、今日は子供達のイベント。 ピアノのクリスマス演奏会  。暖かい部屋で、ピアノを聞きながら居眠りしそうだったけど、グット  堪えて聞いてました。日頃の練習の成果が出たかどうか？わからないけど真剣な表情、 こういう時しか、見れませんね。 そして、プールに夕方ラン。 お決まりの日曜日トレーニングは終了しました。 ★ RUN 22k＋10k 2時間59分 ★ SWIM 2000m 40分 12月の 310.5km12月の 16250mお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年12月22日 18時53分32秒
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