すずPAPAのトライアスロン日記

今日はすずPAPA。おれの誕生日。

リクエストはカスタードと生クリームのミルクレープ。

クリームが柔らかめだったけれど、そこはご愛敬。

生地がもちもちで甘さ控えめなのもとても嬉しいです。

明日も食べれる。


本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ラン。

自宅周辺　LSD

30 km @6'26

夕方トレ。

甲の原プールスイム。

Cr 1000m
Crk 200m
Crp 200m
Cr 300m

1700m

おしまい。

今朝は寒さの底だと昨夜のニュースで言っていたので、

厚着をして4時半自宅をスタート。

コースは近所の住宅を周回。

1周600mで車も来ないし、来ても新聞屋のバイクくらい。

信号や車などに神経を使うことがないので、走っていて快適そのもの。

このまま走ると単純に50周で30 kmになる。

ちょっとチャレンジしたくなり周回を重ねる。

嫌にならないように、時計も見ずに距離の確認もせず、

イヤホンから流れる音楽を聴きながらテクテク周回を重ねる。

周回を重ねる毎に辺りが明るくなると、しょっちゅう見ている光景だけど、新鮮に感じる。

おれの計算だと、陽が上がるのが、だいたい7時前。そこから5kぐらい走れば30 kmになるはず。

とりあえず陽が上がるまではひたすら周回することに。

辺りが明るくなってもなかなかお日様は顔を出さない。

そろそろだろと思いながら、何周したか？この時間が寒いし、キツイ。

やっと顔を出してくれてホッとする。

朝日を見てから公園のトイレに。そこで、初めて距離をチェック。

25.04 km。計算通りあと5k。

そこからの5kがとても長かった。

それでも、左ハムが痛みが軽くて助かった。

今年最初のLSDもきっちり出来てひと安心。

こんな考えだと今年もタイムアップは難しいな。


夕方は甲の原へGo

じっくりスイムチェックをして今日は終了。

ちょっと掴めたような気がする。

では、また明日。

★RUN 30 km
★SWIM 1700m

1月の150km
1月の3500m

今日の体重。