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2012年10月17日
テーマ：ワイン大好き！(30443)
カテゴリ：健康
退院後10日ほど経過しました。 食事は先週末から普通の固さのご飯に戻しましたが、おかずについては 刺激物や極端に消化の悪そうなものは避けています。それと、食事の量自体はまだ入院前の3分の2ぐらいしか食べていません。絶食生活で胃が 小さくなっていることもあるのですが、そもそも入院前は暴飲暴食で太り気 味だったところ、怪我の功名で4キロ減量して適正体重に戻っていることから、 それを維持したいという思惑があります。 アルコールについては、直感的に、まだ飲むのは危険だという意識があって、会食等でも飲まないことにしています。晩酌の再開は、とりあえず 11月中メド、ワイン会への参加についてはもっと慎重に年が明けてからと考えています。 大好きなコーヒーについては、それに先んじて、数日前にカフェラテ、今日からブラックコーヒーを飲み始めました。もちろん入院前のように1日5〜6杯ということはなく、様子を見ながら少しずつという感じです。 体調的には、貧血や立ちくらみは減ったものの、今度は便秘で困っています。食事の量が少なめなこと、あまり動いていないことが原因なのは言うまでもありません。規則正しい便通を心がけるよう、ヨーグルトなども毎朝摂取しているのですが‥。 入院前は週末の天気のよい日には5〜6キロのジョギングが日課だったので、土曜日にとりあえずウォーキングを再開してみました。距離は３キロ程度。 ところが、これがいけませんでした。 帰宅後、なんというか、ガス欠的な感じで、明らかに体調が悪くなり、結局、翌 日曜日も終日ほとんどうとうとと寝てすごしました。 便秘が続くのは、今回の疾病の予後には明らかによくないと思う反面、便秘解消のために運動しようにもまだ体がついていかず、悩ましいです。改善しないようなら、作用の穏やかな漢方の下剤でも服用しようかと思っています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012年10月21日 19時18分34秒
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