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2019.10.10
カテゴリ：ヨーガ
ヨーガでは、緊張と弛緩を大切にしてます
ポーズで緊張した体を今度はくつろぎのポーズで弛緩します   仰向けのくつろぎポーズ（シャバ・アーサナ） 横向きのくつろぎポーズ（涅槃のポーズ）  うつ伏せのくつろぎポーズ（マカラ・アーサナ） 無断転載禁止 緊張したポーズだけを延々とするのはよくないです 途中途中、こうした弛緩のポーズを入れて体を休めることにより、自律神経のバランスを保ちます そして最後は、シャバ・アーサナの仰向けのポーズで少し長めに休みます 簡単なポーズですが、とても重要なポーズ 緊張と弛緩のそれぞれを味わってみて下さい ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 
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