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2019.12.05
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カテゴリ:ヨーガ
過去をさかのぼって日記を見てみると、昨年6月にこのポーズを紹介してました
久しぶりなんでご紹介です

かもしかのポーズ(プラサーリタ・パードッターナ・アーサナ)です
倒立が出来ない場合、頭部の血液循環がよくなり、バランス感覚が養えます
両足を6~7足分開いてまず両手を床につけ頭のてっぺんも床につけます
余裕があったら手を後ろで合奏します
元に戻すときは、ゆっくり戻ります 気を付けてやって下さい
              無断転載禁止


なかなか頭を逆さにするという事は殆どないです
たま~にこんなポーズをして、世の中さかさまに見てみるのも良いかもしれませんね(笑)



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Last updated  2019.12.05 05:27:36
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Re:血流を良くしましょう!(12/05)   ローズコーン さん
頭の血流をよくするならして見たいけど、でもとてもとても・・・。
よほど体も柔らかくないと。花架拳の準備体操だけでも、どんなに私の体が硬いかを思い知ります。もう長年の不摂生、運動のなまけ、中学時代はピンポンが得意でしたけど、むかしは準備運動も何もせず、自分たちでまずはラリーを始める事だけ。昔は野放しでしたよ。そこで運動は終わり高校時代から何もしていませんねー。ああしょうがない。でももう手遅れ。
次の世にもし生まれた心してこんなヨガなどもやってみたいものです。英語の仲間にもヨガをやっている人がお二人いらっしゃいます。まだそのことでお話する機会はなかなかないですけど。 (2019.12.05 06:55:31)

Re:血流を良くしましょう!(12/05)   楓0601 さん
お早う御座います

かもしかのポーズ以前ヨガでやった事があります
両手を後ろで合掌はやっていません

逆さになり頭を床に、インストラクターさんから
血圧が高い人は危険ですから止める様に注意されます

合掌が出来たら完璧ですね
毎日寒いけれど、スポクラで体を動かしています (2019.12.05 09:45:31)

Re:血流を良くしましょう!(12/05)   Huちゃん さん
お早うございます。
だんだん逆さまになる事が無くなってきました。
チャレンジしたいけど無理かも?(笑)
何時もご覧頂き有難うございます。
ポチッ! (2019.12.05 09:54:49)

Re[1]:血流を良くしましょう!(12/05)   サボテン_01 さん
☆ローズコーンさんへ

ヨーガでも花架拳でも・・・いくつからなんて関係ないです
その方の出会えた歳からなんで、体の硬さも・・・むしろ硬い方が効果が実感出来るし進歩も楽しいものです
出会えた花架拳に感謝です☆
(2019.12.05 16:00:15)

Re[1]:血流を良くしましょう!(12/05)   サボテン_01 さん
☆楓0601さんへ

おお~、それなら慣れてますね
脚を出来るだけ広めに開いたほうが、楽に頭が付きます
そうですね、血圧高めの方は注意した方が良いかもしれません

(2019.12.05 16:02:17)

Re[1]:血流を良くしましょう!(12/05)   サボテン_01 さん
☆Huちゃんさんへ

脚を広めに開くと割合頭が無理なくつきます、手は床に置いて是非やってみて下さい
血流が良くなって気持ち良いですよ~
無理は禁物ですが・・・
(2019.12.05 16:04:23)

Re:血流を良くしましょう!(12/05)   レイちゃんの赤い靴 さん
え~~~~凄い
頭は付きますが、手ははできません
矢張り歳かしら・・・
あたまさげるのは何とかできますが、手は無理です(´∀`*)ウフフ
(2019.12.05 22:55:18)

Re[1]:血流を良くしましょう!(12/05)   サボテン_01 さん
☆レイちゃんの赤い靴さんへ

手は床から離さなくて大丈夫ですよ
それだけ出来れば上出来です、たまに頭を逆さにするのも良いものですよ
倒立と同じ効果があって、ボケ防止にもなります
(2019.12.06 06:16:11)

Re:血流を良くしましょう!(12/05)   里山美里 さん
やってみましたら、
子供の頃逆さまになって遠くの景色を見たことを思い出しました。
思い出すのもボケ防止になるかもね。
手はちょっとだけしかつきませんでした。
興味深いポーズでした。 (2019.12.06 11:55:03)

Re[1]:血流を良くしましょう!(12/05)   サボテン_01 さん
☆里山美里さんへ

脚を広く開くと、手も頭も自然に床に楽に付きますから試してみて下さい
逆さになるとなんだか世界が変わるようで気持ち良いです
ヨーガでは、色々なポーズがあって面白いです
(2019.12.06 12:54:18)

Re:血流を良くしましょう!(12/05)   悠々愛々 さん
こんちニャンコ。

いつも応援ありがとなし。

あはっ・・

頭の血が下がってえ~~・・・

の、ポテチ・・・

(2019.12.06 13:25:07)

Re[1]:血流を良くしましょう!(12/05)   サボテン_01 さん
☆悠々愛々さんへ

どうぞ、気が向いたらやってみて下さい
世の中さかさまに感じるのもたまには良いものです(笑)
悠々愛々さんの家の玄関は、クリスマスモード一色ですね 素敵~☆
(2019.12.06 15:07:54)

Re:血流を良くしましょう!(12/05)   チマミ2403 さん
こんばんは~
記事を読みながら、すぐに立ち上がって、
やってみました。
分厚い靴下を履いているので、
フローリングの床でやったので、
足がスルスルと滑って開いていき、
危ない!と座り込みました。ギブアップ。
気をつけてやってください、の意味が分かりました(笑)
練習すれば、出来るかも。
もう一度やってみます!
(2019.12.06 16:45:26)

Re[1]:血流を良くしましょう!(12/05)   サボテン_01 さん
☆チマミ2403さんへ

ヨーガマットがあれば滑らなくて良いんですが、十分気を付けてやって下さい
出来るだけ脚を広く開くと手も頭もつきやすいです
血圧が高い場合は、やらないほうが良いですね
(2019.12.06 17:53:48)

Re:血流を良くしましょう!(12/05)   レイちゃんの赤い靴 さん
ありがとう

私でも手は付いたままですが、逆さの風景素敵でした。
面白い久しぶりです。

昔 此のポーズを子供がすると ビックリしたものです。
除き又と言って、次の子が授かると言ったものです。(^_^;)
余談でした。 (2019.12.07 18:41:46)

Re[1]:血流を良くしましょう!(12/05)   サボテン_01 さん
☆レイちゃんの赤い靴さんへ

たまに逆さになるのも良いものでしょ(笑)
頭の血流が良くなり、ボケ防止です 癖にしたいポーズです
あ、その話聞いたことがあります
(2019.12.07 19:44:55)


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