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2024.02.15
カテゴリ：ヨーガ
先週の金・土曜とヨーガ指導でした
そして日曜は法事でしたので、先週末はとても忙しく慌ただしかったです 土曜のヨーガクラスでは私よりもグッと若い方もいて、色んな話をしてくれるので面白いです Oさんはタロットカードに似たような占いの勉強会に出たという事で、「私もタロットカードに ハマって2年ぐらいになるんですよ」と私が言うと他の生徒さんも興味津々で、「次回持って 来て見せますね」と言われ楽しみでもあります ねこの伸びのポーズ 1. 正座の形から、ひざの前に手を置き息は来ながらお尻をあげつつ手を前に伸ばして行き 胸とあごを床につけます 2. この状態でしばらく普通呼吸で保ちます 3. 息吸いながらおしりをかかとの方に下ろして行き、上体を元に戻して来ます 4. 正座の形に戻りリラックスします 上体が良く伸び気持ちの良いアーサナ（ポーズ）です ねこが背伸びをしている感じですね、ねこはほんと柔軟ですよね お試し下さい  無断転載禁止ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
☆朗らか４２９さんへ
膝が曲げられないのは辛いですね ご自分のアレンジで気持ち良さを味わって下さい やっぱり動かすと気持ちが良いですものね、伸びると余計気持ちが良いです (2024.02.15 17:38:19)
あ～～～～素敵ですね・・・・
若いは 羨ましいです・・・・ 私は 両足 膝関節術しているので、 曲りません・・・・😢 何処に行っても 正座が出来ず 残念です・・・ 口だけは、 回ります・・・😊 でも 最近は 頭が 回りません・・・・😢 ８１歳になれば コンナものですかネ・・・ 悲しいです。 呆けた事を言いますが・・・後 暫らくお付き合い宜しくお願い致します 頑張って居ます・・・・😢 (2024.02.15 18:44:38)
☆レイちゃんの赤い靴さんへ
膝悪い方多いですね、無理をしないように全身うつ伏せになって顔を上げて軽く反る・・・なんて事でも良いですよ 体良く伸びます 100歳時代の今、80代はまだまだこれからですよ ご主人と仲良く楽しんで下さい (2024.02.16 05:24:39)
☆お散歩うさぎさんへ
忙しいとつい自分の事まで気が回らないですよね 気が付いた時に体を少し動かすだけでも気分的に違います ちょっと気が緩んだ時体調崩しやすいです、気を付けて下さい (2024.02.16 05:27:02)
こんにちは。
第５７４話の「隊長と寺尾君」をご覧になって頂きまして、誠に有難うございます。 いつもどうも有難うございます。 ヨーガ教室で同じタロットカードの趣味の方がいると楽しいですね。 ねこの伸びのポーズをやって、私も猫背を治したいです。 そうですね、タロットカードや占星術の方が天気予報より当たる確率が高そうですね。 今日もどうか素敵な一日をお過ごしになって下さい。 (2024.02.16 13:02:34)
☆チョロ君１００４さんへ
ハハハ、類は友を呼ぶというように同じ趣味を持っていると楽しいですね 次回は、持って来て見せてくれるそうです こんな風に和気あいあいの教室が理想です (2024.02.16 16:28:42)
こんにちは～
お忙しかったようですね。 ヨガでリフレッシュできますね。 ネコのボーズ、きっと正確ではありませんが、 朝の布団の上で、やってます。 正確さを心がけたいです。有難うございます。 (2024.02.16 16:45:26)
☆チマミ2403さんへ
背すじがグっと伸びて気持ちの良いポーズです ちゃんとケアしているなんて素晴らしいです お布団の上でも簡単に出来ますので便利です 呼吸に合わせてやって下さい (2024.02.17 04:34:20)
☆悠々愛々さんへ
たしかに女性は占いが好きですよね 男の方と脳の作りが違うのかしらね 色んな事を占いで納得するんですよね まあ、良い面だけを信じるようにしてますが・・・ (2024.02.18 11:53:24) |
