両手にぎり
先週の土曜は、体験の方が来ました続けてみるという事で、次回から参加してくれるようです皆さんは後ろで両手が握り合わせられますか?ちょっとやらないでいると、後ろで手が握れなくなってしまうそれと左右差があるので、片方がいつもやりにくいなんて事も多いです◎牛の顔のポーズ(手だけ)の紹介後ろから見ると牛の顔に似ている事からこの名前がついたようです1. 右腕を後ろに回し、左腕を上に伸ばしひじを曲げて右手と左手を握り合わせます2. 脚も一緒に組むのですが、今回は手のみの説明です3. 反対側も同様に・・・肩甲骨を柔軟にしたり、肩こりにも効果があります胸郭も広がって呼吸疾患にも良いですお試し下さい 無断転載禁止ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村