さて、
前回の続きです。
保健師「半年後の目標体重は何キロにします?」
三文「75キロぐらいでどうでしょう?」
保健師「それは減らしすぎですね。副作用もありますし・・・」
三文「どれくらい減らしたら良いですか?」
保健師「80キロを切るぐらいでどうですか?」
三文「ええ???たった3キロですか?」
一か月で3キロ減らしたのに、半年で3キロだと???
保健師「過去のデータを見ると80キロを切った時は
各種の数値が改善していますよ」
三文「なるほど、本当ですね」
過去5回のデータを見る限りでは確かにその通りです。
しかし、以前のダイエットでは3か月で15キロぐらい減らしました。
半年で3キロなどという細かい体重管理は無理(ーー;)
私はどちらかというとジワジワ体重を落とすのでなく
ガツンと落とすのが得意。
半年で3キロ減らすという目標はまるで戦闘機で
100メートル先の空港に降りるようなものだ。
ちなみに、後日、行きつけのお医者さんにこの話を伝えたところ
「3キロでは誤差の範囲内ですよ、5キロ以上減らさないと
体重が減ったとは言えないでしょう」
と言われました。
さて保健師さんに、すでに一か月で3キロ減らしたことを伝えると
保健師「どうやって減らしたんですか」
三文「普通に体重計に載っただけですけど・・・」
一緒に保健指導を受けていた人は、食べるご飯の重さまで
測っているそうだが、効果はさほど無いらしく、
私のダイエットには驚かれていました。
ただ、体重計に乗るだけといっても、その回数が特別。
朝起きたら体重を測り
飯を食べる前に体重を測り
食べ終わったら肺銃を測り
トイレへ行く前に体重を測り
トイレが終わったら体重を測り
体重計の前を通ったら体重を測り
水を飲んだら体重を測り
何か活動したら体重を測り
一日10回以上測っていますね。
流石にこれだけ体重を測れば馬鹿でも意識する(*^_^*)
また、徳島市の保健指導の後に「レッツビースマート」という
無料の運動講座に申し込みしました。
12月末から3か月のトレーニングです。
徳島市の太っ腹でなんとこの講座は無料\(^o^)/
これで、スマートな体系に一直線のはずが・・・
思わぬ障害が出現してこの講座もキャンセルせざるを
得なくなりました。
その話は次回にさせていただきます。